ตารางแคลอรี่อาหารไทย
พลังงาน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ต่อ 1 เสิร์ฟ — กดหัวตารางเพื่อเรียง
1354 เมนูยอดนิยม เรียงตามชื่อเป็นค่าเริ่มต้น กดหัวคอลัมน์เพื่อเรียงตามแคลอรี่หรือสารอาหารที่สนใจ เมนูที่เลือกเนื้อได้ แสดงค่าของตัวเลือกมาตรฐาน และบอกช่วงแคลอรี่เมื่อเปลี่ยนเนื้อ ยังนึกไม่ออกว่าจะกินอะไร ลองหมุนวงล้อกินไรดี
| กบผัดเผ็ด1 จาน ราดข้าว | 555 | 32 | 67 | 16 |
|---|---|---|---|---|
| กราโนล่าบาร์1 ชิ้น | 235 | 6 | 28 | 11 |
| กล้วยหอมปิ้ง/ย่าง1 ชิ้น | 155 | 2 | 40 | 1 |
| ก๋วยจั๊บญวน1 ชาม · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 310–410 kcal) | 410 | 14 | 34 | 24 |
| ก๋วยจั๊บน้ำข้น1 ชาม · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 275–430 kcal) | 430 | 14 | 30 | 28 |
| ก๋วยจั๊บอุบล1 ชาม · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 415–480 kcal) | 480 | 21 | 33 | 30 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 330–370 kcal) | 370 | 22 | 43 | 12 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น1 ชาม | 440 | 29 | 46 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ1 ชาม | 435 | 29 | 44 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่อีโปห์1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 335–420 kcal) | 420 | 27 | 52 | 11 |
| ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 620–675 kcal) | 675 | 33 | 63 | 31 |
| ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 380–490 kcal) | 490 | 25 | 51 | 22 |
| ก๋วยเตี๋ยวต้มเลือดหมู1 ชาม | 335 | 23 | 45 | 7 |
| ก๋วยเตี๋ยวทะเล1 ชาม | 330 | 23 | 45 | 6 |
| ก๋วยเตี๋ยวไทใหญ่1 ชาม | 490 | 26 | 49 | 21 |
| ก๋วยเตี๋ยวน้ำเจ1 ชาม · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 215–305 kcal) | 215 | 5 | 41 | 4 |
| ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 370–415 kcal) | 415 | 26 | 43 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 355–400 kcal) | 365 | 23 | 43 | 11 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋น1 ชาม | 440 | 32 | 47 | 14 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อมุสลิม1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 365–370 kcal) | 370 | 24 | 41 | 12 |
| ก๋วยเตี๋ยวปลา1 ชาม · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 325–365 kcal) | 325 | 25 | 43 | 6 |
| ก๋วยเตี๋ยวเป็ดพะโล้1 ชาม | 500 | 21 | 49 | 24 |
| ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วเนื้อกวางตุ้ง (ฮอร์ฟัน)1 จาน | 575 | 28 | 58 | 25 |
| ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ1 ชาม · ลูกชิ้นปลา (เปลี่ยนเนื้อ 310–325 kcal) | 310 | 15 | 53 | 5 |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือ1 ชาม | 380 | 21 | 43 | 14 |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือเนื้อ1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 380–400 kcal) | 400 | 24 | 43 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือหมู1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 370–405 kcal) | 405 | 23 | 43 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 250–335 kcal) | 250 | 20 | 32 | 4 |
| ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา1 ชาม | 335 | 22 | 50 | 5 |
| ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 410–450 kcal) | 410 | 20 | 51 | 14 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าเนื้อ1 ชาม | 550 | 27 | 63 | 20 |
| ก๋วยเตี๋ยวหมู1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 310–405 kcal) | 370 | 22 | 43 | 12 |
| ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น1 ชาม | 445 | 30 | 47 | 15 |
| ก๋วยเตี๋ยวหลอด1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 335–440 kcal) | 440 | 20 | 43 | 21 |
| ก๋วยเตี๋ยวหลอดกุ้ง1 ชิ้น | 245 | 16 | 29 | 6 |
| ก๋วยเตี๋ยวแห้ง1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 395–490 kcal) | 455 | 21 | 49 | 19 |
| กวาเปา (ซาลาเปาหมูสามชั้น)1 ชิ้น | 525 | 16 | 52 | 28 |
| ก้อยเนื้อ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 485 | 34 | 55 | 13 |
| กะหรี่ปั๊บไส้เจ (2 ชิ้น)1 ชิ้น | 435 | 8 | 58 | 19 |
| กะหล่ำปลีผัดพริกแห้งเสฉวน1 จาน ราดข้าว | 450 | 9 | 70 | 15 |
| กัซปาโช1 ชาม | 170 | 5 | 23 | 7 |
| กัมจาจอน (แพนเค้กมันฝรั่งขูด)1 จาน | 385 | 9 | 46 | 19 |
| กัมจาทัง (ซุปกระดูกหมูมันฝรั่ง)1 ชาม | 850 | 47 | 85 | 35 |
| กัลบีจิม (ซี่โครงวัวตุ๋นซีอิ๊ว)1 จาน | 695 | 48 | 86 | 17 |
| กัลบีทัง (ซุปซี่โครงวัว)1 ชาม | 640 | 46 | 75 | 16 |
| กัลบีย่าง (ซี่โครงย่าง)1 จาน · ซี่โครงวัวหมัก (เปลี่ยนเนื้อ 765–860 kcal) | 765 | 53 | 71 | 29 |
| กัวคาโมเล่กับแผ่นข้าวโพด1 ชิ้น | 505 | 8 | 43 | 36 |
| กาโดกาโด (สลัดผักซอสถั่ว)1 จาน | 520 | 25 | 41 | 31 |
| กาวเหลา (บะหมี่ฮอยอัน)1 จาน | 440 | 24 | 51 | 16 |
| กิมจิจอน (แพนเค้กกิมจิ)1 ชิ้น | 660 | 27 | 56 | 36 |
| กิมจิจิม (หมูตุ๋นกิมจิ)1 จาน | 910 | 26 | 71 | 59 |
| กิมจิจีเก (ซุปกิมจิ)1 ชาม · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 505–620 kcal) | 620 | 37 | 70 | 21 |
| กิมบับ (1 ม้วนใหญ่)1 ชิ้น · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 400–475 kcal) | 425 | 19 | 51 | 15 |
| กิมบับกิมจิ (1 ม้วน)1 จาน | 325 | 11 | 50 | 9 |
| กิมบับชีส (1 ม้วน)1 จาน | 405 | 17 | 50 | 15 |
| กิมบับบูลโกกิ (1 ม้วน)1 จาน | 480 | 28 | 54 | 16 |
| กิมบับหมูทอด1 ชิ้น | 470 | 33 | 60 | 10 |
| กุกบับ (ข้าวต้มหมูเกาหลี)1 ชาม | 545 | 37 | 61 | 16 |
| กุงกันมายองเนสปูอัด (4 ชิ้น)1 ชุด | 230 | 7 | 28 | 10 |
| กุ้งคั่วพริกเกลือ1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 520–645 kcal) | 520 | 29 | 62 | 16 |
| กุ้งชุบแป้งทอด1 จาน ราดข้าว | 575 | 29 | 74 | 17 |
| กุ้งแช่น้ำปลา1 จาน ราดข้าว | 475 | 41 | 67 | 3 |
| กุ้งทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว | 550 | 30 | 65 | 18 |
| กุ้งทอดซอสมะขาม1 จาน ราดข้าว | 705 | 34 | 98 | 20 |
| กุ้งผัดกระเทียมน้ำมันมะกอกสเปน1 จาน | 420 | 28 | 26 | 23 |
| กุ้งผัดเกลือพริกไทย1 จาน ราดข้าว | 530 | 31 | 61 | 16 |
| กุ้งผัดซอสพริก1 จาน ราดข้าว | 580 | 30 | 86 | 13 |
| กุ้งผัดพริกเผาเม็ดมะม่วง1 จาน ราดข้าว | 655 | 32 | 75 | 24 |
| กุ้งผัดมายองเนส1 จาน | 795 | 30 | 64 | 46 |
| กุ้งผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์1 จาน ราดข้าว | 665 | 31 | 78 | 25 |
| กุ้งผัดสะตอ1 จาน ราดข้าว | 540 | 29 | 69 | 15 |
| กุ้งเผา1 จาน ราดข้าว | 565 | 52 | 67 | 8 |
| กุ้งฝอยทอดกรอบ1 ชิ้น | 250 | 15 | 10 | 17 |
| กุ้งมังกรอบเนยกระเทียม1 จาน | 350 | 46 | 6 | 15 |
| กุ้งแม่น้ำเผา + น้ำจิ้มซีฟู้ด1 จาน | 405 | 39 | 52 | 3 |
| กุ้งโสร่ง1 ชิ้น | 340 | 22 | 18 | 20 |
| กุ้งห่อเส้นขนมจีนใหญ่ (ฉึงฝัน)1 ชิ้น · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 265–335 kcal) | 265 | 19 | 29 | 7 |
| กุ้งอบวุ้นเส้น1 จาน ราดข้าว | 600 | 40 | 77 | 13 |
| กุ้งอะโวคาโดโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 375 | 18 | 43 | 14 |
| กุนเชียงทอด1 ชิ้น | 310 | 11 | 6 | 27 |
| กุนมันดู (เกี๊ยวทอดเกาหลี 8 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 585–630 kcal) | 630 | 26 | 55 | 34 |
| กุยช่ายทอด (3 ชิ้น)1 ชิ้น | 370 | 5 | 37 | 23 |
| กุยช่ายนึ่ง (3 ชิ้น)1 ชิ้น | 270 | 6 | 50 | 5 |
| เกรนโบวล์ (ข้าวกล้อง ควินัว ผักอบ)1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 575–620 kcal) | 575 | 44 | 56 | 21 |
| เกาเหลา1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 200–300 kcal) | 300 | 30 | 5 | 18 |
| เกี๊ยวซ่า (6 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 510–565 kcal) | 565 | 31 | 42 | 30 |
| เกี๊ยวซ่าไก่ (6 ชิ้น)1 ชิ้น | 505 | 31 | 42 | 23 |
| เกี๊ยวซ่าเจ (6 ชิ้น)1 จาน | 320 | 8 | 51 | 9 |
| เกี๊ยวต้ม (8 ชิ้น)1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 435–615 kcal) | 615 | 36 | 58 | 26 |
| เกี๊ยวทอด (6 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 365–475 kcal) | 475 | 22 | 43 | 23 |
| เกี๊ยวทอดกระทะ (8 ชิ้น)1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 635–700 kcal) | 700 | 36 | 57 | 36 |
| เกี๊ยวน้ำ1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 360–465 kcal) | 465 | 26 | 49 | 18 |
| เกี๊ยวน้ำติ่มซำ1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 325–490 kcal) | 490 | 31 | 36 | 24 |
| แกงกอร์มา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 755–765 kcal) | 755 | 40 | 68 | 35 |
| แกงกะหรี่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 710–810 kcal) | 810 | 36 | 85 | 37 |
| แกงกะหรี่ปู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 29 | 71 | 30 |
| แกงขมิ้นไก่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 565–665 kcal) | 665 | 34 | 65 | 30 |
| แกงขี้เหล็ก1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 585–665 kcal) | 585 | 35 | 68 | 19 |
| แกงเขียวหวาน1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 605–750 kcal) | 750 | 34 | 72 | 37 |
| แกงเขียวหวานเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 510–600 kcal) | 510 | 10 | 73 | 21 |
| แกงคั่วกลิ้งหมู1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 665–730 kcal) | 730 | 37 | 69 | 34 |
| แกงคั่วสับปะรด1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 655–745 kcal) | 655 | 29 | 79 | 26 |
| แกงคั่วหอยขม1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 635 | 30 | 78 | 23 |
| แกงคั่วเห็ดรวม1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 550–620 kcal) | 550 | 12 | 73 | 25 |
| แกงแค1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 505–615 kcal) | 615 | 34 | 76 | 20 |
| แกงจืดเกี๊ยว1 ชาม | 405 | 26 | 42 | 15 |
| แกงจืดไข่น้ำ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 380–500 kcal) | 500 | 28 | 61 | 16 |
| แกงจืดตำลึง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 490 | 28 | 62 | 15 |
| แกงจืดเต้าหู้สาหร่ายเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 335 | 14 | 61 | 4 |
| แกงจืดเต้าหู้หมูสับ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 550 | 33 | 66 | 18 |
| แกงจืดแตงกวายัดไส้1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 555 | 32 | 64 | 19 |
| แกงจืดบวบหมูสับ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 385–495 kcal) | 495 | 26 | 64 | 15 |
| แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 485 | 27 | 61 | 15 |
| แกงจืดผักกาดดองหมูสับ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 450–490 kcal) | 490 | 27 | 62 | 15 |
| แกงจืดฟักซี่โครงหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 37 | 63 | 28 |
| แกงจืดฟักหมูสับ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 480–520 kcal) | 520 | 26 | 63 | 18 |
| แกงจืดมะระยัดไส้1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 585 | 35 | 64 | 21 |
| แกงจืดลูกชิ้น1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ลูกชิ้นหมู (เปลี่ยนเนื้อ 375–430 kcal) | 430 | 19 | 67 | 9 |
| แกงจืดวุ้นเส้น1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 140–305 kcal) | 305 | 21 | 24 | 14 |
| แกงจืดสาหร่าย1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 510 | 30 | 61 | 16 |
| แกงจืดหัวไชเท้าซี่โครงหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 37 | 62 | 28 |
| แกงต้มกะทิปลา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 620 | 38 | 65 | 24 |
| แกงไตปลา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 500 | 27 | 74 | 11 |
| แกงเนื้อแกะ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 585–700 kcal) | 700 | 36 | 74 | 28 |
| แกงปลาโกอัน1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 600 | 36 | 63 | 23 |
| แกงป่า1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 435–550 kcal) | 550 | 35 | 67 | 15 |
| แกงเผ็ด1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 640–770 kcal) | 750 | 35 | 71 | 37 |
| แกงเผ็ดเนื้อมะเขือพวง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 750 | 35 | 72 | 36 |
| แกงเผ็ดปลาดุก1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ปลาดุก (เปลี่ยนเนื้อ 670–755 kcal) | 670 | 36 | 72 | 27 |
| แกงเผ็ดเป็ดย่าง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 845 | 27 | 74 | 50 |
| แกงเผ็ดลูกชิ้นปลากราย1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 645 | 26 | 80 | 25 |
| แกงฟักทองใส่กุ้ง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 635 | 28 | 74 | 26 |
| แกงเลียง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 335–525 kcal) | 430 | 30 | 69 | 3 |
| แกงเลียงเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 315 | 8 | 67 | 2 |
| แกงส้ม1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 490–650 kcal) | 490 | 32 | 81 | 4 |
| แกงส้มชะอมกุ้ง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 605 | 36 | 80 | 15 |
| แกงส้มชะอมไข่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 595–665 kcal) | 595 | 30 | 76 | 19 |
| แกงส้มดอกแคกุ้ง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 450–535 kcal) | 450 | 26 | 78 | 4 |
| แกงส้มปลา (ภาคใต้)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 525 | 42 | 76 | 6 |
| แกงส้มผักรวม1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 490–585 kcal) | 490 | 30 | 83 | 4 |
| แกงส้มผักรวมเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 350–430 kcal) | 350 | 8 | 76 | 2 |
| แกงหน่อไม้ไก่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 545 | 36 | 67 | 15 |
| แกงเหลือง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 495–575 kcal) | 500 | 40 | 74 | 6 |
| แกงอ่อม1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 635–640 kcal) | 640 | 40 | 71 | 21 |
| แกงอ่อมไก่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 635 | 39 | 71 | 21 |
| แกงฮังเล1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 905 | 25 | 79 | 55 |
| แกงโฮะ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 635 | 35 | 72 | 23 |
| ไก่คอร์ดองเบลอ1 จาน | 900 | 58 | 67 | 43 |
| ไก่คาราอาเกะ1 จาน | 725 | 41 | 62 | 33 |
| ไก่ฉีกซอสงาเสฉวน (ปังปังจี)1 จาน | 585 | 38 | 54 | 24 |
| ไก่ตุ๋นยาจีน1 ชาม | 615 | 46 | 62 | 19 |
| ไก่ตุ๋นไวน์1 จาน | 660 | 44 | 58 | 28 |
| ไก่ทอด 1 ชิ้นใหญ่ + ข้าว1 จาน ราดข้าว | 595 | 40 | 63 | 18 |
| ไก่ทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 730–770 kcal) | 770 | 44 | 68 | 34 |
| ไก่ทอดเกาหลีกรอบ1 จาน · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 715–760 kcal) | 715 | 49 | 59 | 30 |
| ไก่ทอดขมิ้น1 จาน ราดข้าว | 650 | 43 | 64 | 23 |
| ไก่ทอดคัตสึ1 จาน | 895 | 54 | 89 | 34 |
| ไก่ทอดซอสเกาหลี1 จาน · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 745–825 kcal) | 745 | 50 | 79 | 25 |
| ไก่ทอดซอสซีอิ๊วเกาหลี (กันจังชิกเก้น)1 จาน | 710 | 49 | 60 | 29 |
| ไก่ทอดซัมบัลอินโดนีเซีย (อายัมเปเนียต)1 จาน | 810 | 47 | 71 | 36 |
| ไก่ทอดไต้หวันแผ่นใหญ่1 ชิ้น | 635 | 57 | 9 | 40 |
| ไก่ทอดนันบัน (ซอสทาร์ทาร์)1 จาน | 990 | 48 | 79 | 51 |
| ไก่ทอดป๊อป1 ชิ้น | 290 | 29 | 7 | 15 |
| ไก่ทอดเฟรนช์ฟรายส์1 จาน | 865 | 46 | 71 | 43 |
| ไก่ทอดหาดใหญ่1 จาน ราดข้าว · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 675–710 kcal) | 675 | 43 | 69 | 23 |
| ไก่ทันดูรี1 จาน ราดข้าว | 655 | 47 | 50 | 28 |
| ไก่ทิกก้ามาซาลา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 690–775 kcal) | 775 | 39 | 67 | 38 |
| ไก่เทอริยากิ1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 560–650 kcal) | 650 | 40 | 68 | 23 |
| ไก่นึ่งขิง1 จาน ราดข้าว | 640 | 40 | 60 | 25 |
| ไก่เนยมะเขือเทศ (บัตเตอร์ชิกเก้น)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 760–845 kcal) | 845 | 42 | 56 | 50 |
| ไก่ปิ้ง (3 ไม้)1 ชิ้น | 255 | 25 | 9 | 12 |
| ไก่ผัดขิง1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 550–615 kcal) | 615 | 32 | 67 | 23 |
| ไก่ผัดเต้าเจี้ยว1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 570–635 kcal) | 635 | 33 | 69 | 24 |
| ไก่ผัดน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 550–615 kcal) | 615 | 32 | 68 | 23 |
| ไก่ผัดใบโหระพา1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 525–590 kcal) | 590 | 31 | 62 | 23 |
| ไก่ผัดพริกแกงถั่วฝักยาว1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 670–700 kcal) | 670 | 33 | 69 | 28 |
| ไก่ผัดพริกเผา1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 585–655 kcal) | 655 | 31 | 71 | 26 |
| ไก่ผัดพริกแห้ง (กังเปา)1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 720–795 kcal) | 795 | 39 | 77 | 36 |
| ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 705–775 kcal) | 775 | 35 | 76 | 36 |
| ไก่ผัดหม่าล่า (ล่าจื่อจี)1 จาน ราดข้าว | 885 | 44 | 71 | 46 |
| ไก่พาร์เมซานอบซอสมะเขือเทศ1 จาน | 915 | 68 | 76 | 36 |
| ไก่ย่าง1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 535–645 kcal) | 645 | 47 | 63 | 21 |
| ไก่ย่างทิกก้า (6 ชิ้น)1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 505–600 kcal) | 600 | 41 | 49 | 25 |
| ไก่ย่างยากิโทริ (4 ไม้)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 245–360 kcal) | 360 | 34 | 9 | 20 |
| ไก่ย่างวิเชียรบุรี1 จาน ราดข้าว | 655 | 47 | 64 | 21 |
| ไก่ย่างส้มตำ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 685 | 44 | 77 | 22 |
| ไก่สะเต๊ะ1 จาน ราดข้าว | 730 | 39 | 46 | 44 |
| ไก่ห่อใบเตย1 จาน (กับข้าว ไม่รวมข้าวสวย) | 490 | 35 | 11 | 34 |
| ไก่อโดโบ1 จาน ราดข้าว | 665 | 44 | 63 | 25 |
| ไก่อบเกลือจีน1 จาน ราดข้าว | 640 | 42 | 60 | 24 |
| ไก่อบฟาง1 จาน ราดข้าว | 620 | 45 | 62 | 20 |
| ไก่อบสมุนไพรเสิร์ฟมันบด1 จาน | 560 | 45 | 36 | 26 |
| ขนมจีนแกงเขียวหวาน1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 605–715 kcal) | 715 | 30 | 64 | 38 |
| ขนมจีนแกงไตปลา1 ชาม | 370 | 20 | 63 | 4 |
| ขนมจีนซาวน้ำ1 ชาม | 485 | 10 | 72 | 19 |
| ขนมจีนซุปหน่อไม้1 ชาม | 425 | 26 | 57 | 9 |
| ขนมจีนน้ำเงี้ยว1 ชาม · ซี่โครงหมู (เปลี่ยนเนื้อ 455–535 kcal) | 535 | 23 | 62 | 21 |
| ขนมจีนน้ำพริก1 ชาม | 455 | 11 | 63 | 18 |
| ขนมจีนน้ำยา1 ชาม · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 490–535 kcal) | 535 | 28 | 65 | 19 |
| ขนมจีนน้ำยาเจ1 จาน | 435 | 9 | 65 | 17 |
| ขนมจีนน้ำยาปู1 ชาม | 540 | 23 | 66 | 22 |
| ขนมจีบกุ้ง (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 315 | 26 | 37 | 6 |
| ขนมจีบปู1 ชิ้น | 280 | 21 | 36 | 5 |
| ขนมจีบหมู (4 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 420–475 kcal) | 475 | 30 | 36 | 24 |
| ขนมปังเนยกระเทียม1 ชิ้น | 345 | 10 | 43 | 15 |
| ขนมปังปิ้งไข่ดาว1 จาน | 380 | 15 | 40 | 17 |
| ขนมปังปิ้งเนยนม1 ชิ้น | 350 | 9 | 50 | 13 |
| ขนมปังปิ้งเนยน้ำตาล1 ชิ้น | 340 | 7 | 50 | 12 |
| ขนมปังปิ้งเนยน้ำผึ้ง1 ชิ้น | 410 | 9 | 64 | 13 |
| ขนมปังเวียดนามกับไข่กระทะ1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 695–735 kcal) | 735 | 32 | 64 | 39 |
| ขนมปังสังขยา1 ชิ้น | 350 | 11 | 53 | 11 |
| ขนมปังไส้ทูน่ามายองเนส1 ชิ้น | 450 | 21 | 47 | 20 |
| ขนมปังหน้าหมู (4 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 405–515 kcal) | 515 | 24 | 26 | 35 |
| ขนมปังหมูทอดฮ่องกง (ต้าผ่ายเปา)1 ชิ้น | 590 | 35 | 50 | 27 |
| ขนมปังหมูหยอง1 ชิ้น | 435 | 13 | 52 | 20 |
| ขนมปังอบชีส1 ชิ้น | 335 | 14 | 31 | 17 |
| ขาเป็ดคอนฟีกับมันฝรั่ง1 จาน | 655 | 31 | 23 | 49 |
| ข้าวกล้องไข่ต้มอกไก่1 จาน | 545 | 51 | 44 | 17 |
| ข้าวกล้องแซลมอนย่างอะโวคาโด1 จาน | 560 | 31 | 47 | 28 |
| ข้าวกล้องทูน่าอะโวคาโดถั่วแระ1 จาน | 425 | 32 | 48 | 13 |
| ข้าวกล้องอกไก่ย่างบร็อคโคลี่1 จาน | 480 | 47 | 46 | 12 |
| ข้าวกะเพราไข่เจียว1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 820–870 kcal) | 870 | 41 | 64 | 49 |
| ข้าวกะเพราไข่ดาว1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 545–855 kcal) | 700 | 35 | 63 | 33 |
| ข้าวกาบซา1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 625–740 kcal) | 730 | 38 | 76 | 29 |
| ข้าวกิมจิไข่ดาว1 จาน | 490 | 15 | 67 | 17 |
| ข้าวเกรียบปากหม้อ1 ชิ้น | 385 | 16 | 32 | 22 |
| ข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 725–730 kcal) | 725 | 36 | 91 | 23 |
| ข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่นหมูทอด1 จาน · หมูทอด (เปลี่ยนเนื้อ 790–870 kcal) | 870 | 43 | 105 | 30 |
| ข้าวแกงใต้มุสลิม1 จาน ราดข้าว · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 675–680 kcal) | 675 | 33 | 62 | 33 |
| ข้าวไก่กอและ1 จาน ราดข้าว | 700 | 37 | 63 | 33 |
| ข้าวไก่ซอสครีม1 จาน | 825 | 39 | 67 | 44 |
| ข้าวไก่ซีอิ๊ว1 จาน ราดข้าว | 600 | 40 | 69 | 17 |
| ข้าวไก่ทอด1 จาน ราดข้าว · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 660–695 kcal) | 660 | 43 | 65 | 23 |
| ข้าวไก่นึ่งเห็ดหอม1 จาน ราดข้าว | 615 | 40 | 64 | 21 |
| ข้าวไก่ย่างตะไคร้1 จาน ราดข้าว | 655 | 41 | 63 | 24 |
| ข้าวไก่ย่างยากิโทริ1 จาน | 595 | 36 | 65 | 20 |
| ข้าวไก่อบมุสลิม1 จาน ราดข้าว | 640 | 41 | 60 | 24 |
| ข้าวไก่ฮอยอัน1 จาน | 630 | 40 | 62 | 23 |
| ข้าวไก่ฮาลาลสไตล์สตรีทฟู้ด1 จาน | 765 | 43 | 67 | 35 |
| ข้าวขาหมู1 จาน ราดข้าว | 735 | 39 | 75 | 30 |
| ข้าวขาหมูพะโล้ชุดเต็ม1 จาน ราดข้าว | 760 | 41 | 76 | 32 |
| ข้าวไข่เจียวกุ้ง1 จาน ราดข้าว | 705 | 33 | 58 | 36 |
| ข้าวไข่เจียวต้มยำ1 จาน ราดข้าว | 710 | 32 | 63 | 35 |
| ข้าวไข่เจียวปู1 จาน ราดข้าว | 705 | 32 | 57 | 37 |
| ข้าวไข่เจียวหมูสับ1 จาน ราดข้าว | 810 | 36 | 57 | 48 |
| ข้าวไข่ดาว1 จาน ราดข้าว | 465 | 13 | 57 | 20 |
| ข้าวคลุกกะปิ1 จาน · หมูหวาน (เปลี่ยนเนื้อ 510–555 kcal) | 510 | 21 | 74 | 14 |
| ข้าวคอหมูย่าง1 จาน | 630 | 39 | 68 | 21 |
| ข้าวจี่1 ชิ้น · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 340–545 kcal) | 340 | 11 | 47 | 12 |
| ข้าวชวาร์มา1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 690–710 kcal) | 695 | 40 | 64 | 31 |
| ข้าวแช่ (เครื่องแนม)1 จาน ราดข้าว | 585 | 24 | 67 | 25 |
| ข้าวซอย1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 725–730 kcal) | 730 | 41 | 47 | 43 |
| ข้าวซอยเจ1 ชาม · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 385–475 kcal) | 385 | 7 | 54 | 17 |
| ข้าวดอกกะหล่ำผัดไข่ (โลว์คาร์บ)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 325–430 kcal) | 430 | 36 | 9 | 28 |
| ข้าวต้ม1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 275–390 kcal) | 390 | 22 | 40 | 15 |
| ข้าวต้มกุ๊ย (ชุด)1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 670–740 kcal) | 740 | 33 | 48 | 46 |
| ข้าวต้มเจ1 ชาม · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 180–245 kcal) | 180 | 4 | 39 | 1 |
| ข้าวต้มปลา1 ชาม · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 365–410 kcal) | 365 | 34 | 40 | 7 |
| ข้าวต้มปลากะพง1 ชาม | 380 | 37 | 40 | 8 |
| ข้าวต้มโป๊1 ชาม · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 280–285 kcal) | 285 | 20 | 44 | 3 |
| ข้าวต้มหมูสับใส่ไข่1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 435–465 kcal) | 465 | 29 | 41 | 21 |
| ข้าวตังหน้าตั้ง1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 435–510 kcal) | 510 | 16 | 36 | 34 |
| ข้าวเต้าหู้พะโล้เห็ดหอม1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 495–640 kcal) | 495 | 24 | 75 | 12 |
| ข้าวเนื้อตุ๋น1 จาน ราดข้าว | 600 | 45 | 68 | 16 |
| ข้าวเนื้อเรนดัง1 จาน ราดข้าว | 775 | 39 | 68 | 39 |
| ข้าวบิรยานีกุ้ง1 จาน ราดข้าว | 570 | 31 | 76 | 14 |
| ข้าวบิรยานีแกะ1 จาน ราดข้าว · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 640–750 kcal) | 750 | 35 | 77 | 32 |
| ข้าวบิรยานีผัก1 จาน ราดข้าว | 485 | 10 | 82 | 13 |
| ข้าวบุหรี่1 จาน ราดข้าว | 760 | 38 | 70 | 36 |
| ข้าวปั้นแซลมอน1 ชิ้น | 225 | 12 | 31 | 5 |
| ข้าวปั้นทูน่ามายองเนส1 ชิ้น | 275 | 14 | 31 | 10 |
| ข้าวปั้นหมูย่าง1 ชิ้น | 255 | 14 | 34 | 6 |
| ข้าวเป็ดย่างชุดซุป1 จาน ราดข้าว | 675 | 29 | 65 | 32 |
| ข้าวเป็ดย่างราดน้ำจิ้ม1 จาน ราดข้าว | 680 | 27 | 69 | 32 |
| ข้าวเปียกเส้น1 ชาม | 425 | 24 | 45 | 16 |
| ข้าวผัด1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 505–640 kcal) | 640 | 27 | 68 | 28 |
| ข้าวผัดกระเทียม1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 565–650 kcal) | 650 | 30 | 68 | 27 |
| ข้าวผัดกะเพรา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 565–700 kcal) | 700 | 32 | 67 | 33 |
| ข้าวผัดกิมจิ1 จาน · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 520–765 kcal) | 765 | 24 | 61 | 47 |
| ข้าวผัดขี้เมา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 575–710 kcal) | 710 | 33 | 70 | 33 |
| ข้าวผัดเขียวหวาน1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 645–740 kcal) | 740 | 34 | 70 | 36 |
| ข้าวผัดไข่เค็ม1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 505–685 kcal) | 685 | 30 | 64 | 33 |
| ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม1 จาน | 495 | 24 | 68 | 13 |
| ข้าวผัดเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 445–510 kcal) | 445 | 9 | 73 | 13 |
| ข้าวผัดญี่ปุ่น (ยากิเมชิ)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 560–635 kcal) | 635 | 30 | 66 | 26 |
| ข้าวผัดต้มยำ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 615–760 kcal) | 615 | 30 | 79 | 19 |
| ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ1 จาน · หมูหวาน (เปลี่ยนเนื้อ 455–545 kcal) | 545 | 21 | 73 | 18 |
| ข้าวผัดปลาเค็มไก่1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 540–575 kcal) | 575 | 25 | 66 | 23 |
| ข้าวผัดปลาร้า1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 600–640 kcal) | 600 | 28 | 66 | 24 |
| ข้าวผัดปู1 จาน | 525 | 25 | 68 | 16 |
| ข้าวผัดเป็ดย่าง1 จาน | 705 | 26 | 66 | 36 |
| ข้าวผัดผงกะหรี่1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 625–710 kcal) | 625 | 30 | 68 | 25 |
| ข้าวผัดผัก1 จาน | 465 | 13 | 72 | 14 |
| ข้าวผัดพริกเผา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 585–710 kcal) | 710 | 30 | 75 | 32 |
| ข้าวผัดมันกุ้ง1 จาน | 570 | 31 | 66 | 19 |
| ข้าวผัดสะตอ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 560–685 kcal) | 560 | 29 | 70 | 17 |
| ข้าวผัดสับปะรด1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 595–665 kcal) | 595 | 26 | 74 | 22 |
| ข้าวผัดหมูกรอบ1 จาน | 715 | 20 | 64 | 40 |
| ข้าวผัดหยางโจว1 จาน · หมูแดง (เปลี่ยนเนื้อ 525–575 kcal) | 575 | 25 | 65 | 23 |
| ข้าวผัดเห็ด1 จาน | 460 | 13 | 71 | 14 |
| ข้าวผัดแหนม1 จาน | 740 | 21 | 73 | 40 |
| ข้าวผัดอเมริกัน1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 595–730 kcal) | 720 | 22 | 75 | 36 |
| ข้าวผัดฮ่องกง1 จาน · หมูแดง (เปลี่ยนเนื้อ 570–630 kcal) | 630 | 28 | 72 | 25 |
| ข้าวโพดปิ้ง/ต้ม1 ชิ้น | 170 | 7 | 37 | 3 |
| ข้าวมันแกง1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 640–645 kcal) | 645 | 32 | 64 | 29 |
| ข้าวมันไก่1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 615–705 kcal) | 705 | 42 | 72 | 26 |
| ข้าวมันไก่ทอด1 จาน ราดข้าว | 710 | 44 | 76 | 24 |
| ข้าวมันไก่แบบจีนไหหลำ (ต้ม)1 จาน ราดข้าว | 690 | 43 | 73 | 24 |
| ข้าวมันไก่ย่าง1 จาน ราดข้าว | 705 | 42 | 72 | 26 |
| ข้าวมันไก่ไหหลำ1 จาน ราดข้าว | 730 | 43 | 74 | 28 |
| ข้าวมันซาฟ (แกะราดโยเกิร์ต)1 จาน ราดข้าว | 715 | 37 | 67 | 32 |
| ข้าวเม็กซิกันโบวล์1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 715–720 kcal) | 720 | 43 | 78 | 27 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้1 จาน | 300 | 11 | 54 | 4 |
| ข้าวราดแกง 2 อย่าง (แกงกะทิ + ผัดผัก)1 จาน ราดข้าว | 750 | 30 | 76 | 37 |
| ข้าวราดแกง 3 อย่าง (แกง + ผัด + ไข่พะโล้)1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 840–845 kcal) | 845 | 35 | 79 | 43 |
| ข้าวราดแกงกะหรี่ไก่1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 675–740 kcal) | 740 | 33 | 78 | 32 |
| ข้าวราดแกงส้ม + ไข่เจียว1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 635–640 kcal) | 635 | 33 | 82 | 19 |
| ข้าวราดน้ำตกหมูย่าง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 520 | 38 | 52 | 17 |
| ข้าวราดผัดเผ็ดถั่วฝักยาว1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 620–660 kcal) | 620 | 27 | 68 | 25 |
| ข้าวแรมฟืน1 จาน | 535 | 23 | 63 | 20 |
| ข้าวหน้ากุ้งชุบเกล็ดขนมปังทอด1 จาน | 700 | 28 | 94 | 23 |
| ข้าวหน้าไก่1 จาน ราดข้าว | 580 | 37 | 69 | 16 |
| ข้าวหน้าไก่ไข่ (โอยาโกะด้ง)1 จาน | 730 | 46 | 74 | 26 |
| ข้าวหน้าไก่คาราอาเกะ1 จาน | 805 | 40 | 84 | 33 |
| ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 555–635 kcal) | 635 | 38 | 73 | 20 |
| ข้าวหน้าไข่ข้นซอสญี่ปุ่น1 จาน | 545 | 21 | 74 | 17 |
| ข้าวหน้าไข่ออนเซ็น1 จาน | 560 | 19 | 67 | 23 |
| ข้าวหน้าเคบับรวม (อาหรับ)1 จาน ราดข้าว · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 535–545 kcal) | 545 | 23 | 69 | 19 |
| ข้าวหน้าแซลมอน1 จาน | 565 | 33 | 69 | 16 |
| ข้าวหน้าทูน่า (เท็กกะด้ง)1 จาน | 455 | 36 | 69 | 4 |
| ข้าวหน้าเทมปุระ (เท็นด้ง)1 จาน | 580 | 26 | 83 | 15 |
| ข้าวหน้าเนื้อซอสฮายาชิ1 จาน | 765 | 38 | 83 | 31 |
| ข้าวหน้าเนื้อ (ยูด้ง)1 จาน | 595 | 35 | 73 | 16 |
| ข้าวหน้าเนื้อวากิว1 จาน | 595 | 35 | 73 | 16 |
| ข้าวหน้าบูลโกกิ1 จาน | 680 | 39 | 75 | 24 |
| ข้าวหน้าปลาไหล (อุนะด้ง)1 จาน | 600 | 32 | 73 | 18 |
| ข้าวหน้าเป็ด1 จาน ราดข้าว | 685 | 28 | 69 | 32 |
| ข้าวหน้าสามสี (ไก่สับ ไข่ ถั่ว)1 จาน | 660 | 36 | 76 | 22 |
| ข้าวหน้าหมูขิง1 จาน | 620 | 35 | 74 | 19 |
| ข้าวหน้าหมูทอดไข่ (คัตสึด้ง)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 760–840 kcal) | 840 | 47 | 88 | 32 |
| ข้าวหน้าหมูสามชั้นตุ๋นซีอิ๊ว1 จาน | 790 | 21 | 73 | 46 |
| ข้าวหมก1 จาน ราดข้าว · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 600–720 kcal) | 720 | 38 | 69 | 31 |
| ข้าวหมกไก่ (บิรยานี)1 จาน ราดข้าว | 740 | 37 | 77 | 30 |
| ข้าวหม้อดิน (ข้าวไก่หม้อดิน)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 615–675 kcal) | 675 | 38 | 73 | 24 |
| ข้าวหมูกรอบ1 จาน ราดข้าว | 880 | 22 | 66 | 57 |
| ข้าวหมูกรอบหมูแดง1 จาน ราดข้าว · หมูกรอบ (เปลี่ยนเนื้อ 535–705 kcal) | 705 | 22 | 71 | 35 |
| ข้าวหมูแดง1 จาน ราดข้าว | 645 | 38 | 79 | 19 |
| ข้าวหมูย่าง1 จาน | 630 | 39 | 68 | 21 |
| ข้าวหมูย่างจีนรวม (หมูแดง+หมูกรอบ)1 จาน ราดข้าว · หมูแดง (เปลี่ยนเนื้อ 500–670 kcal) | 500 | 27 | 67 | 13 |
| ข้าวหมูย่างน้ำผึ้ง (ช้าซิ่ว)1 จาน ราดข้าว | 555 | 34 | 72 | 14 |
| ข้าวหมูอบซอสมะเขือเทศ1 จาน | 735 | 42 | 73 | 29 |
| ข้าวห่อไข่ (โอมุไรซ์)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 735–825 kcal) | 785 | 40 | 70 | 38 |
| ข้าวห่อสาหร่ายกุ้งชุบแป้งทอด1 ชุด | 475 | 18 | 56 | 19 |
| ข้าวหักหมูย่างไข่ (กอมตัม)1 จาน ราดข้าว | 755 | 44 | 72 | 31 |
| ข้าวห่านย่าง1 จาน ราดข้าว | 680 | 27 | 69 | 32 |
| ข้าวเหนียวไก่ทอด1 จาน | 555 | 36 | 55 | 20 |
| ข้าวเหนียวไก่ทอดหาดใหญ่1 จาน · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 625–660 kcal) | 625 | 43 | 59 | 23 |
| ข้าวเหนียวไก่ย่าง1 จาน | 520 | 38 | 52 | 17 |
| ข้าวเหนียวปิ้ง1 ชิ้น | 260 | 8 | 41 | 7 |
| ข้าวเหนียวส้มตำไก่ย่าง1 จาน | 665 | 43 | 75 | 21 |
| ข้าวเหนียวหมูแดดเดียว1 ชิ้น | 515 | 29 | 51 | 21 |
| ข้าวเหนียวหมูทอด1 จาน | 560 | 32 | 52 | 24 |
| ข้าวเหนียวหมูปิ้ง1 ชิ้น | 495 | 31 | 48 | 19 |
| ข้าวเหนียวหมูฝอย1 ชิ้น | 295 | 13 | 46 | 7 |
| ข้าวเหนียวหมูยอ1 จาน | 435 | 13 | 54 | 18 |
| ข้าวเหนียวห่อใบบัว (โหน่ไม่ไก)1 ชิ้น | 445 | 25 | 51 | 15 |
| ข้าวอบชีส1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 790–895 kcal) | 895 | 46 | 74 | 44 |
| ขาหมูเกาหลี (ชกบัล)1 จาน | 595 | 35 | 51 | 28 |
| ขาหมูเยอรมัน1 จาน | 825 | 52 | 40 | 52 |
| ไข่กระทะ1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 415–585 kcal) | 585 | 26 | 36 | 37 |
| ไข่ข้น1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 580–730 kcal) | 730 | 33 | 58 | 40 |
| ไข่คนกับขนมปัง1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 425–590 kcal) | 425 | 22 | 41 | 19 |
| ไข่เจียว1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 600–780 kcal) | 600 | 18 | 57 | 32 |
| ไข่เจียวกุนเชียง1 จาน ราดข้าว | 785 | 26 | 61 | 48 |
| ไข่เจียวชะอม1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 640–790 kcal) | 640 | 20 | 59 | 35 |
| ไข่เจียวชีส1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 675–830 kcal) | 675 | 25 | 58 | 37 |
| ไข่เจียวต้นหอม1 จาน ราดข้าว | 615 | 20 | 58 | 33 |
| ไข่เจียวทรงเครื่อง1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 710–800 kcal) | 800 | 34 | 62 | 46 |
| ไข่เจียวปลากระป๋อง1 จาน ราดข้าว | 720 | 41 | 59 | 35 |
| ไข่เจียวปูแบบจีน1 จาน ราดข้าว | 685 | 34 | 59 | 34 |
| ไข่เจียวผักกาดดอง1 จาน ราดข้าว | 630 | 20 | 61 | 33 |
| ไข่เจียวผักโขม1 จาน ราดข้าว | 620 | 21 | 59 | 33 |
| ไข่เจียวมะเขือเทศ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 630–780 kcal) | 630 | 20 | 61 | 33 |
| ไข่เจียวสะตอ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 650–800 kcal) | 650 | 20 | 61 | 35 |
| ไข่เจียวไส้กรอก1 จาน ราดข้าว | 825 | 27 | 64 | 50 |
| ไข่เจียวหอยนางรม1 จาน ราดข้าว | 735 | 36 | 63 | 36 |
| ไข่เจียวเห็ด1 จาน ราดข้าว | 625 | 21 | 60 | 33 |
| ไข่เจียวอะโวคาโดชีส (คีโต)1 จาน | 475 | 21 | 9 | 41 |
| ไข่ดาวกรอบราดน้ำปลาพริก1 จาน ราดข้าว | 635 | 20 | 58 | 35 |
| ไข่ต้ม 2 ฟอง1 ชิ้น | 170 | 14 | 1 | 12 |
| ไข่ต้มซอสมะขาม1 จาน ราดข้าว | 535 | 20 | 76 | 16 |
| ไข่ต้มซีอิ๊วญี่ปุ่น (2 ฟอง)1 ชิ้น | 190 | 14 | 6 | 12 |
| ไข่ต้มราดกะเพรา1 จาน ราดข้าว | 525 | 20 | 63 | 20 |
| ไข่ตุ๋น1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 430–580 kcal) | 580 | 34 | 58 | 22 |
| ไข่ตุ๋นเกาหลี (เคลันจิม)1 จาน | 380 | 19 | 44 | 13 |
| ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น (ชาวันมูชิ)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 225–275 kcal) | 275 | 27 | 3 | 16 |
| ไข่ตุ๋นหมูสับแบบจีน1 จาน ราดข้าว | 610 | 37 | 58 | 24 |
| ไข่ทอดกระเทียมพริกไทย1 จาน ราดข้าว | 625 | 20 | 60 | 33 |
| ไข่ทอดหอมใหญ่1 จาน ราดข้าว | 610 | 20 | 61 | 31 |
| ไข่นึ่งปู1 จาน ราดข้าว | 475 | 31 | 58 | 12 |
| ไข่เบเนดิกต์1 จาน · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 615–715 kcal) | 615 | 28 | 42 | 37 |
| ไข่ป่าม1 จาน ราดข้าว | 625 | 33 | 51 | 32 |
| ไข่ผัดมะเขือเทศ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 590–740 kcal) | 590 | 21 | 68 | 25 |
| ไข่พะโล้1 จาน ราดข้าว | 510 | 22 | 75 | 13 |
| ไข่พะโล้หมูสามชั้น1 จาน ราดข้าว | 890 | 34 | 74 | 51 |
| ไข่ม้วนญี่ปุ่น (ทามาโกะยากิ)1 จาน | 460 | 18 | 52 | 19 |
| ไข่ยัดไส้1 จาน ราดข้าว | 820 | 36 | 64 | 46 |
| ไข่ลวกกับขนมปังปิ้ง1 ชิ้น | 360 | 20 | 31 | 17 |
| ไข่ลูกเขย1 จาน ราดข้าว | 705 | 21 | 86 | 30 |
| ครอกมงซิเออร์1 จาน | 650 | 30 | 61 | 31 |
| ครัวซองต์ทูน่า1 ชิ้น | 495 | 20 | 37 | 29 |
| ครัวซองต์เนยสด1 ชิ้น | 305 | 6 | 34 | 16 |
| ครัวซองต์ไส้กรอก1 ชิ้น | 540 | 15 | 43 | 34 |
| ครัวซองต์แฮมชีส1 จาน | 520 | 19 | 39 | 32 |
| คลับแซนด์วิช1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 710–730 kcal) | 710 | 26 | 70 | 35 |
| ค็อบสลัด1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 565–620 kcal) | 565 | 35 | 12 | 43 |
| คอร์นชีส (ข้าวโพดอบชีส)1 จาน | 360 | 15 | 26 | 24 |
| คอร์นด็อก1 จาน | 520 | 16 | 39 | 33 |
| คัตซันโดะ (แซนด์วิชหมูทอด)1 จาน | 805 | 45 | 69 | 38 |
| คัปปะมากิ (8 ชิ้น)1 ชุด | 170 | 4 | 37 | 0 |
| คัลกุกซู (บะหมี่มีดตัดซุปไก่)1 ชาม | 580 | 38 | 72 | 15 |
| คั่วพริกเกลือ1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 555–935 kcal) | 675 | 33 | 60 | 32 |
| คานิโครกเกะ (2 ชิ้น)1 ชิ้น | 430 | 19 | 42 | 20 |
| คายาโทสต์ + ไข่ลวก1 จาน | 485 | 19 | 56 | 20 |
| คาร์รี่หมี่ (หมี่แกงมาเลเซีย)1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 465–540 kcal) | 540 | 30 | 46 | 27 |
| คาราฮิ (ผัดเครื่องเทศกะทะ)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 655–670 kcal) | 655 | 37 | 65 | 26 |
| คาเรปัง (ขนมปังไส้แกงกะหรี่ทอด)1 ชิ้น | 560 | 21 | 62 | 25 |
| คิทสึเนะด้ง (ข้าวหน้าเต้าหู้ทอด)1 จาน | 525 | 19 | 79 | 16 |
| คิทสึเนะอุด้ง1 ชาม | 520 | 22 | 73 | 16 |
| คิมจิโบกึมบับ (ข้าวผัดกิมจิหมู)1 จาน · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 650–740 kcal) | 740 | 22 | 63 | 44 |
| คีชลอร์แรน1 ชิ้น | 805 | 33 | 33 | 59 |
| คุชิคัตสึ (5 ไม้)1 ชิ้น · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 535–610 kcal) | 610 | 36 | 35 | 36 |
| เคบับไก่1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 450–545 kcal) | 545 | 41 | 49 | 19 |
| เครื่องในหมูผัดเผ็ด1 จาน ราดข้าว | 540 | 31 | 67 | 16 |
| เคลันปัง (ขนมปังไข่เกาหลี)1 ชิ้น | 350 | 12 | 51 | 11 |
| เควซาดิลล่าไก่1 จาน | 730 | 50 | 50 | 37 |
| เควซาดิลล่าชีส1 จาน | 615 | 24 | 48 | 37 |
| แคบหมูกับน้ำพริกหนุ่ม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 505 | 12 | 61 | 24 |
| แคลิฟอร์เนียโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 360 | 13 | 46 | 14 |
| โคฟต้าเสิร์ฟกับข้าว1 จาน ราดข้าว · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 605–625 kcal) | 605 | 34 | 62 | 23 |
| โครเกตสเปน (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 400 | 12 | 26 | 27 |
| โคร็อกเกะ (2 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 505–535 kcal) | 535 | 19 | 44 | 32 |
| โคลสลอว์1 ชิ้น | 295 | 2 | 14 | 26 |
| ไคเซ็นด้ง1 จาน | 460 | 32 | 72 | 4 |
| จันชีกุกซู (บะหมี่ซุปใสเกาหลี)1 ชาม | 485 | 32 | 54 | 15 |
| จับแช (วุ้นเส้นผัดเกาหลี)1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 410–555 kcal) | 550 | 21 | 70 | 21 |
| จัมปงบะหมี่ทะเลเผ็ด1 ชาม | 645 | 39 | 77 | 21 |
| จาจังบับ (ข้าวราดซอสถั่วดำ)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 635–735 kcal) | 735 | 32 | 97 | 23 |
| จาจังมยอน1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 780–855 kcal) | 855 | 37 | 104 | 33 |
| จานฟาลาเฟล1 จาน | 785 | 22 | 81 | 44 |
| จานย่างรวม (ไส้กรอก เบคอน ไก่)1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 670–695 kcal) | 680 | 19 | 55 | 43 |
| จานไส้กรอกเยอรมัน1 จาน | 850 | 29 | 65 | 53 |
| จิ๊นส้มทอด1 ชิ้น | 500 | 14 | 44 | 30 |
| จิมดัก (ไก่ตุ๋นซีอิ๊วเกาหลีใส่วุ้นเส้น)1 จาน | 825 | 44 | 107 | 23 |
| จิราชิซูชิ1 จาน | 520 | 37 | 73 | 7 |
| จูมอกบับ (ข้าวปั้นเกาหลี)1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 375–430 kcal) | 430 | 18 | 57 | 13 |
| เจยุกโบกึม (หมูผัดเผ็ด)1 จาน | 730 | 38 | 83 | 26 |
| เจี่ยนปิ่ง (เครปจีนไข่)1 ชิ้น · ปาท่องโก๋กรอบ (เปลี่ยนเนื้อ 490–640 kcal) | 640 | 20 | 68 | 31 |
| แจยุกด็อปบับ (ข้าวหมูผัดเผ็ด)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 725–915 kcal) | 725 | 36 | 85 | 26 |
| แจ่วบอง+ผักลวก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 305 | 8 | 53 | 7 |
| แจ่วฮ้อน (หม้อไฟอีสาน)1 ถาด/ชุด (ส่วนของ 1 คน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 340–470 kcal) | 470 | 43 | 35 | 18 |
| โจ๊กกวางตุ้งปลา1 ชาม | 305 | 31 | 29 | 7 |
| โจ๊กไก่1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 245–280 kcal) | 280 | 21 | 29 | 9 |
| โจ๊กไข่เยี่ยวม้าหมูสับ1 ชาม | 400 | 28 | 30 | 19 |
| โจ๊กคัพกึ่งสำเร็จรูป1 ชาม | 185 | 12 | 18 | 7 |
| โจ๊กทะเล1 ชาม · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 235–240 kcal) | 240 | 21 | 31 | 3 |
| โจ๊กปลากะพง1 ชาม | 305 | 37 | 29 | 5 |
| โจ๊กใส่ไข่1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 240–390 kcal) | 390 | 28 | 29 | 18 |
| โจ๊กหมู1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 230–330 kcal) | 310 | 21 | 29 | 12 |
| โจ๊กหมูกุนเชียง1 ชาม · กุนเชียง (เปลี่ยนเนื้อ 305–370 kcal) | 370 | 16 | 33 | 19 |
| โจ๊กหมูปาท่องโก๋1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 415–475 kcal) | 475 | 23 | 44 | 23 |
| ไจโร่กรีก1 จาน · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 530–540 kcal) | 540 | 32 | 55 | 20 |
| ฉู่ฉี่กุ้ง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 610 | 28 | 69 | 24 |
| ฉู่ฉี่ปลาทอด1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ปลาทอด (เปลี่ยนเนื้อ 635–740 kcal) | 740 | 34 | 70 | 36 |
| ชนิทเซลกับมันฝรั่ง1 จาน | 720 | 45 | 49 | 37 |
| ชวาร์มาไก่1 จาน | 620 | 37 | 58 | 26 |
| ชวาร์มาเนื้อ1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 615–630 kcal) | 615 | 38 | 58 | 25 |
| ชองกุกจังจีเก (ซุปถั่วเหลืองหมัก)1 จาน | 545 | 35 | 68 | 14 |
| ชักชูก้า (ไข่ต้มซอสมะเขือเทศ)1 จาน | 470 | 21 | 46 | 22 |
| ชังโกะนาเบะ1 ถาด/ชุด (ส่วนของ 1 คน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 300–470 kcal) | 470 | 50 | 20 | 22 |
| ชาก้าลาวง (ปลาผัดขมิ้นกับเส้นหมี่)1 จาน | 505 | 39 | 39 | 22 |
| ชานามาซาลา (แกงถั่วลูกไก่)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 640 | 20 | 107 | 15 |
| ชาบูชาบู1 ชาม · เนื้อสไลซ์ (เปลี่ยนเนื้อ 410–535 kcal) | 530 | 50 | 31 | 24 |
| ชาร์ก๋วยเตี๋ยว1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 625–675 kcal) | 625 | 30 | 68 | 25 |
| ชิลิคอนคาร์เน1 ชาม | 650 | 36 | 71 | 24 |
| ชีสแซลมอนโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 425 | 21 | 39 | 20 |
| ชีสทักกาลบี1 ถาด/ชุด (ส่วนของ 1 คน) | 1025 | 56 | 107 | 40 |
| ชีสบอลทอด (5 ลูก)1 ชิ้น | 465 | 19 | 24 | 32 |
| ชีสเบอร์เกอร์1 จาน | 685 | 37 | 52 | 36 |
| ชีสฮอตด็อก1 จาน | 575 | 22 | 50 | 32 |
| ชุดไก่ทอด 2 ชิ้น + ข้าว/เฟรนช์ฟรายส์1 จาน · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 945–960 kcal) | 945 | 54 | 74 | 47 |
| ชุดอาหารเช้าไทย (ไข่ลวก ขนมปัง)1 จาน | 405 | 21 | 37 | 19 |
| ชุดอีสาน (ส้มตำ ไก่ย่าง ข้าวเหนียว)1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 685 | 44 | 77 | 22 |
| เชพเพิร์ดพาย1 จาน · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 465–485 kcal) | 485 | 30 | 39 | 23 |
| เชียพุดดิ้งมะม่วงกะทิ1 จาน | 385 | 7 | 31 | 29 |
| ไชโป๊วผัดไข่1 จาน ราดข้าว | 565 | 20 | 59 | 27 |
| ซอยแซว (ข้าวเหนียวถั่วเขียวทอดหอม)1 จาน | 335 | 7 | 54 | 11 |
| ซอลลองทัง (ซุปกระดูกวัว)1 ชาม | 550 | 37 | 70 | 13 |
| ซับไก่เทอริยากิ1 จาน | 580 | 42 | 71 | 14 |
| ซับทูน่า1 จาน | 530 | 32 | 65 | 16 |
| ซับมีทบอล1 จาน | 650 | 42 | 67 | 23 |
| ซับอิตาเลียน1 จาน | 620 | 29 | 68 | 26 |
| ซัมกยอบซัลเซ็ตห่อผัก1 จาน | 1050 | 34 | 77 | 68 |
| ซัมกยอบซัล (หมูสามชั้นย่าง)1 จาน | 995 | 30 | 70 | 66 |
| ซัมกเยทัง (ไก่ตุ๋นโสม)1 ชาม | 850 | 89 | 24 | 42 |
| ซาชิมิแซลมอน1 จาน | 255 | 27 | 1 | 15 |
| ซาชิมิทูน่า1 จาน | 160 | 32 | 1 | 3 |
| ซาชิมิรวม1 จาน | 205 | 35 | 6 | 4 |
| ซาชิมิหอยเชลล์1 จาน | 180 | 25 | 9 | 5 |
| ซาเต๊ะมาเลย์ (6 ไม้)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 685–690 kcal) | 690 | 39 | 50 | 39 |
| ซาโมซา (2 ชิ้น)1 ชิ้น | 530 | 9 | 67 | 25 |
| ซาลาเปาทอด1 ชิ้น | 670 | 23 | 59 | 38 |
| ซาลาเปาไส้ไก่1 ชิ้น | 320 | 23 | 24 | 14 |
| ซาลาเปาไส้ไข่เค็ม1 ชิ้น | 385 | 12 | 62 | 10 |
| ซาลาเปาไส้เต้าเจี้ยว1 ชิ้น | 345 | 9 | 63 | 6 |
| ซาลาเปาไส้หมูแดง1 ชิ้น | 450 | 21 | 64 | 11 |
| ซาลาเปาไส้หมูสับ1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 460–500 kcal) | 500 | 24 | 60 | 18 |
| ซาลาเปาอบหมูแดง1 ชิ้น | 475 | 21 | 66 | 13 |
| ซิซิก (หมูสับย่างกรอบ)1 จาน ราดข้าว | 965 | 30 | 61 | 66 |
| ซินิกัง (ซุปเปรี้ยวฟิลิปปินส์)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 515–660 kcal) | 660 | 45 | 77 | 18 |
| ซีคเคบับ (3 ไม้)1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 490–510 kcal) | 490 | 33 | 49 | 17 |
| ซี่โครงหมูตุ๋นยาจีน1 ชาม | 690 | 40 | 62 | 30 |
| ซี่โครงหมูทอด1 จาน ราดข้าว | 825 | 38 | 63 | 45 |
| ซี่โครงหมูทอดเปรี้ยวหวาน1 จาน ราดข้าว | 975 | 34 | 112 | 43 |
| ซี่โครงหมูนึ่งเต้าซี่1 ชิ้น | 530 | 33 | 15 | 37 |
| ซี่โครงหมูนึ่งเต้าซี่ + ข้าว1 จาน ราดข้าว | 675 | 34 | 59 | 32 |
| ซี่โครงหมูบาร์บีคิว1 จาน | 965 | 46 | 58 | 60 |
| ซี่โครงหมูย่าง1 จาน ราดข้าว | 695 | 38 | 63 | 31 |
| ซี่โครงหมูอบซอสบาร์บีคิว1 จาน ราดข้าว | 995 | 48 | 88 | 49 |
| ซีซาร์สลัด1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 455–570 kcal) | 565 | 34 | 20 | 38 |
| ซีฟู้ดย่างรวม1 จาน | 490 | 51 | 56 | 6 |
| ซึเคเมน (ราเมนจิ้มน้ำซุป)1 ชาม | 655 | 34 | 68 | 28 |
| ซุนดูบูจีเก (ซุปเต้าหู้อ่อน)1 ชาม · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 690–750 kcal) | 690 | 48 | 74 | 23 |
| ซุนแดกุก (ซุปไส้กรอกเลือดหมู)1 ชาม | 480 | 36 | 67 | 6 |
| ซุปกระเพาะปลาจีน1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 190–265 kcal) | 265 | 24 | 13 | 12 |
| ซุปไก่ดำตุ๋นยาจีน1 ชาม | 545 | 44 | 47 | 19 |
| ซุปไก่เส้น1 ชาม | 355 | 28 | 32 | 13 |
| ซุปข้าวโพดไก่ฉีก1 ชาม | 425 | 28 | 49 | 13 |
| ซุปข้าวโพดปู1 ชาม | 320 | 20 | 49 | 5 |
| ซุปไข่มะเขือเทศแบบจีน1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 375–495 kcal) | 375 | 16 | 61 | 7 |
| ซุปครีมข้าวโพด1 ชาม | 425 | 11 | 46 | 25 |
| ซุปครีมเห็ด1 ชาม | 425 | 11 | 37 | 27 |
| ซุปซีฟู้ดอิตาเลียน1 ชาม | 380 | 36 | 30 | 13 |
| ซุปตอร์ติญ่า1 ชาม | 430 | 29 | 22 | 26 |
| ซุปเนื้อแพะ/แกะ1 ชาม · เนื้อแพะ (เปลี่ยนเนื้อ 455–580 kcal) | 455 | 42 | 56 | 6 |
| ซุปเนื้อมุสลิม1 ชาม | 535 | 43 | 56 | 15 |
| ซุปเป็ดผักกาดดองบ๊วย1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 685 | 32 | 63 | 33 |
| ซุปเปรี้ยวเผ็ดจีน1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 250–275 kcal) | 275 | 24 | 13 | 15 |
| ซุปผักใสสไตล์คลีน1 ชาม · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 65–165 kcal) | 165 | 24 | 11 | 3 |
| ซุปฟักทอง1 ชาม · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 355–465 kcal) | 355 | 8 | 32 | 23 |
| ซุปมะเขือเทศ1 ชาม | 295 | 8 | 34 | 15 |
| ซุปมิเนสโตรเน่1 ชาม | 275 | 11 | 40 | 9 |
| ซุปรากบัวซี่โครงหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 725 | 39 | 79 | 28 |
| ซุปหน่อไม้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 285 | 11 | 61 | 1 |
| ซุปหมูมิโซะ (ทงจิรุ) + ข้าว1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 530 | 29 | 79 | 11 |
| ซุปหอมใหญ่ฝรั่งเศส1 ชาม | 325 | 14 | 31 | 17 |
| ซุปหอยลายครีม1 ชาม | 615 | 29 | 57 | 30 |
| ซุปหางวัว1 ชาม | 560 | 46 | 56 | 17 |
| ซุปเห็ดหอมไก่1 ชาม | 335 | 24 | 37 | 10 |
| ซูชิกุ้ง (6 ชิ้น)1 ชุด | 230 | 17 | 36 | 1 |
| ซูชิกุ้งหวาน (6 ชิ้น)1 ชุด | 230 | 17 | 36 | 1 |
| ซูชิไข่ปลาแซลมอน (4 ชิ้น)1 ชุด | 200 | 11 | 26 | 5 |
| ซูชิไข่หวาน (6 ชิ้น)1 ชุด | 285 | 11 | 39 | 9 |
| ซูชิแซลมอน (6 ชิ้น)1 ชุด | 305 | 18 | 35 | 9 |
| ซูชิแซลมอนเบิร์นชีส (6 ชิ้น)1 ชุด | 415 | 22 | 35 | 20 |
| ซูชิทูน่า (6 ชิ้น)1 ชุด | 250 | 21 | 35 | 2 |
| ซูชิปลาซาบะ (4 ชิ้น)1 ชุด | 220 | 13 | 26 | 6 |
| ซูชิปลาไหล (6 ชิ้น)1 ชุด | 310 | 19 | 35 | 9 |
| ซูชิปูอัด (6 ชิ้น)1 ชุด | 245 | 11 | 38 | 5 |
| ซูชิรวม (10 ชิ้น)1 ชุด | 450 | 34 | 60 | 6 |
| ซูชิหมึก (6 ชิ้น)1 ชุด | 225 | 14 | 37 | 1 |
| ซูชิหอยเชลล์ (4 ชิ้น)1 ชุด | 200 | 14 | 29 | 2 |
| ซูชิหอยเม่นทะเล (4 ชิ้น)1 ชุด | 185 | 12 | 29 | 2 |
| ซูชิอะโวคาโด (6 ชิ้น)1 ชุด | 240 | 4 | 39 | 8 |
| ซูฟลากิหมู1 จาน | 490 | 36 | 49 | 16 |
| เซ็ตกุ้งชุบเกล็ดขนมปังทอด1 ชุด | 930 | 36 | 97 | 44 |
| เซ็ตไก่ทอดคาราอาเกะ1 ชุด | 840 | 48 | 75 | 37 |
| เซ็ตแซลมอนเทอริยากิ1 ชุด | 630 | 37 | 72 | 21 |
| เซ็ตเทมปุระรวม1 ชุด | 820 | 35 | 97 | 32 |
| เซ็ตปลาซาบะย่าง1 ชุด | 580 | 36 | 63 | 19 |
| เซ็ตหมูผัดขิง1 ชุด | 675 | 41 | 74 | 23 |
| เซวิเช่1 จาน | 225 | 29 | 22 | 3 |
| แซนด์วิชไข่1 จาน | 460 | 15 | 42 | 26 |
| แซนด์วิชไข่ฮ่องกง1 ชิ้น | 455 | 20 | 35 | 25 |
| แซนด์วิชชีสย่าง1 จาน | 500 | 19 | 41 | 29 |
| แซนด์วิชแซลมอนรมควัน1 จาน | 405 | 19 | 42 | 18 |
| แซนด์วิชบาแกตต์แฮมชีส1 จาน | 525 | 24 | 60 | 21 |
| แซนด์วิชผักเจ1 ชิ้น | 330 | 11 | 46 | 12 |
| แซนด์วิชไส้กรอก1 จาน | 465 | 14 | 46 | 25 |
| แซนด์วิชไส้กรอกชีส1 ชิ้น | 530 | 19 | 41 | 32 |
| แซนด์วิชหมูย่าง1 จาน | 470 | 27 | 41 | 21 |
| แซนด์วิชอกไก่1 จาน | 460 | 30 | 42 | 19 |
| แซนด์วิชแฮมสเปน1 จาน | 380 | 18 | 54 | 10 |
| แซลมอนมากิ (8 ชิ้น)1 ชุด | 295 | 17 | 38 | 8 |
| แซลมอนย่างเกลือ1 จาน | 520 | 30 | 58 | 17 |
| แซลมอนย่างเนยผักโขม (คีโต)1 จาน | 365 | 30 | 5 | 25 |
| โซซุย (ข้าวต้มญี่ปุ่น)1 ชาม | 450 | 32 | 45 | 15 |
| โซโตอายัม (ซุปไก่อินโดนีเซีย)1 ชาม | 600 | 39 | 61 | 22 |
| โซบะเทมปุระ1 ชาม | 390 | 27 | 49 | 12 |
| โซบะเย็นจิ้มซอส1 ชาม | 220 | 12 | 47 | 1 |
| โซเม็งเย็น1 ชาม | 265 | 10 | 55 | 1 |
| ดราก้อนโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 450 | 19 | 43 | 23 |
| ดลซอทบิบิมบับ (ชามหิน)1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 675–750 kcal) | 745 | 38 | 80 | 30 |
| ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์1 จาน | 915 | 62 | 52 | 50 |
| ดาลทัดกา (แกงถั่วเหลือง)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 545 | 19 | 91 | 12 |
| ดาลมาคานี (แกงถั่วดำนม)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 630 | 19 | 89 | 22 |
| ดีพฟรายแซลมอนโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 585 | 19 | 49 | 34 |
| เดนจังจีเก (ซุปเต้าเจี้ยว)1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 515–575 kcal) | 575 | 37 | 74 | 14 |
| ต้มกระดูกหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 39 | 62 | 28 |
| ต้มข่า1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 550–760 kcal) | 760 | 38 | 67 | 38 |
| ต้มโคล้งปลากรอบ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 425 | 20 | 72 | 7 |
| ต้มจับฉ่าย1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ซี่โครงหมู (เปลี่ยนเนื้อ 500–570 kcal) | 570 | 30 | 68 | 19 |
| ต้มจับฉ่ายเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 300–380 kcal) | 300 | 9 | 65 | 1 |
| ต้มจืดไก่เห็ดขิง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 530 | 35 | 63 | 14 |
| ต้มแซ่บกระดูกหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 445 | 35 | 11 | 29 |
| ต้มแซ่บกระดูกอ่อน1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 725 | 41 | 73 | 30 |
| ต้มแซ่บไก่1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 600 | 41 | 70 | 17 |
| ต้มปลาร้า1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 535 | 35 | 65 | 14 |
| ต้มเปรต (กระดูกหมูต้มส้มมะขาม)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 685 | 37 | 70 | 27 |
| ต้มยำ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 375–565 kcal) | 455 | 31 | 71 | 5 |
| ต้มยำน้ำข้น1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 530–640 kcal) | 530 | 32 | 72 | 13 |
| ต้มยำเห็ดเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 305–380 kcal) | 305 | 8 | 66 | 1 |
| ต้มเล้ง1 ชาม | 725 | 43 | 63 | 32 |
| ต้มเลือดหมู1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 410 | 26 | 65 | 4 |
| ต้มส้มปลา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 485 | 39 | 73 | 5 |
| ต๊อกกุก (ซุปเค้กข้าว)1 ชาม | 605 | 35 | 81 | 15 |
| ต๊อกบกกี1 จาน · ฟิชเค้ก (เปลี่ยนเนื้อ 675–700 kcal) | 675 | 25 | 136 | 3 |
| ต๊อกบกกีชีส1 จาน | 655 | 28 | 106 | 13 |
| ต๊อกเสียบไม้ซอสเผ็ด1 ชิ้น | 430 | 7 | 90 | 5 |
| ตั้นปิ่ง (ไข่เจียวห่อแป้ง)1 จาน | 435 | 18 | 48 | 18 |
| ตับหวาน1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 390 | 29 | 57 | 4 |
| ตาบูเล่ (สลัดผักชีฝรั่งข้าวสาลี)1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 285 | 4 | 35 | 15 |
| ตำกล้วยดิบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 415 | 11 | 82 | 6 |
| ตำขนุน1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 285 | 7 | 54 | 5 |
| ตำไข่เค็ม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 480 | 18 | 73 | 14 |
| ตำซั่ว1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 505 | 20 | 93 | 6 |
| ตำถาด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 755 | 27 | 97 | 29 |
| ตำบักหุ่งลาว (ปลาร้า)1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 395 | 11 | 75 | 6 |
| ตำมะเขือ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 375 | 12 | 70 | 6 |
| ตำมะม่วง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 410 | 11 | 81 | 6 |
| ตำหมูยอ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 540 | 22 | 81 | 16 |
| ตำหัวปลี1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 405 | 12 | 68 | 11 |
| ตีนไก่ซอสเต้าซี่1 ชิ้น | 385 | 35 | 8 | 23 |
| ตีนไก่ยำ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 530 | 38 | 54 | 17 |
| เต้าหู้ไข่นึ่ง1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 490–580 kcal) | 580 | 34 | 63 | 22 |
| เต้าหู้ซอสหม่าล่า (หม่าโผเต้าหู้)1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 750–790 kcal) | 790 | 42 | 76 | 36 |
| เต้าหู้ทรงเครื่อง1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 590–680 kcal) | 680 | 37 | 64 | 31 |
| เต้าหู้ทอดเจ + น้ำจิ้ม1 จาน ราดข้าว | 490 | 23 | 56 | 21 |
| เต้าหู้ทอดน้ำจิ้ม1 ชิ้น | 400 | 25 | 19 | 28 |
| เต้าหู้ทอดน้ำซุปญี่ปุ่น1 ชิ้น | 355 | 25 | 16 | 25 |
| เต้าหู้นึ่งไส้กุ้ง1 ชิ้น | 330 | 24 | 39 | 9 |
| เต้าหู้ผัดไข่1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 555–675 kcal) | 555 | 25 | 62 | 23 |
| เต้าหู้ผัดผักสไตล์คลีน1 จาน | 220 | 17 | 14 | 13 |
| เต้าหู้ผัดอาหารทะเลซอสหอย1 จาน ราดข้าว | 600 | 38 | 70 | 18 |
| เต้าหู้ยัดไส้1 จาน ราดข้าว | 640 | 34 | 62 | 29 |
| เต้าหู้เย็นญี่ปุ่น1 จาน | 360 | 23 | 50 | 9 |
| เต้าหู้หม้อดินหมูสับ1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 545–655 kcal) | 655 | 37 | 65 | 28 |
| เต้าหู้เหม็นทอด1 ชิ้น | 425 | 29 | 18 | 30 |
| แตงกวาทุบกระเทียมน้ำส้ม1 จาน | 255 | 7 | 52 | 2 |
| ถั่วต้ม/ถั่วลิสงต้ม1 ชิ้น | 470 | 20 | 17 | 40 |
| ถั่วฝักยาวผัดหมูสับ1 จาน ราดข้าว | 645 | 26 | 73 | 28 |
| ถั่วลิสงทอดกระเทียม1 ชิ้น | 355 | 12 | 12 | 31 |
| ถั่วอัลมอนด์อบ (ซองเล็ก)1 ชิ้น | 180 | 6 | 6 | 16 |
| ทงคัตสึเซ็ต (ข้าว ซุป สลัด)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 955–1055 kcal) | 1055 | 54 | 96 | 49 |
| ทงคัตสึ (หมูชุบเกล็ดขนมปังทอด)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 905–1005 kcal) | 1005 | 49 | 92 | 47 |
| ทอดกระเทียมพริกไทย1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 585–950 kcal) | 690 | 34 | 63 | 32 |
| ทอดมันกุ้ง1 ชิ้น | 425 | 28 | 22 | 25 |
| ทอดมันข้าวโพด1 ชิ้น | 410 | 9 | 42 | 24 |
| ทอดมันปลากราย1 ชิ้น | 350 | 17 | 19 | 23 |
| ทอร์ติญ่าสเปน (ไข่เจียวมันฝรั่ง)1 จาน | 620 | 27 | 48 | 35 |
| ทักกาลบี (ไก่ผัดโกชูจัง)1 จาน | 955 | 47 | 124 | 29 |
| ทักโพกึมทัง (ไก่ตุ๋นเผ็ด)1 จาน | 760 | 45 | 98 | 19 |
| ทังซูยุก (หมูทอดเปรี้ยวหวานเกาหลี)1 จาน | 895 | 37 | 101 | 37 |
| ทันทันเมน1 ชาม | 615 | 34 | 45 | 35 |
| ทาโก้ไก่1 จาน | 540 | 44 | 49 | 18 |
| ทาโก้เนื้อ (3 ชิ้น)1 จาน | 635 | 39 | 51 | 30 |
| ทาโก้ปลา1 จาน | 550 | 30 | 50 | 26 |
| ทาโก้หมู1 จาน | 530 | 35 | 51 | 21 |
| ทาโกะยากิ (6 ลูก)1 ชิ้น | 425 | 17 | 42 | 21 |
| ทานุกิอุด้ง1 ชาม | 440 | 14 | 71 | 11 |
| ทามาโกะซันโดะ (แซนด์วิชไข่ญี่ปุ่น)1 จาน | 540 | 22 | 47 | 29 |
| ทามาโกะโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 300 | 11 | 42 | 9 |
| ทีโบนสเต็ก1 จาน | 940 | 60 | 53 | 53 |
| ทูน่ากิมบับ1 ชิ้น | 365 | 18 | 49 | 10 |
| ทูน่าแซนด์วิช1 จาน | 425 | 24 | 42 | 18 |
| ทูน่าทาทากิ1 จาน | 185 | 33 | 3 | 5 |
| เท็นมุสุ (ข้าวปั้นกุ้งเทมปุระ)1 ชิ้น | 400 | 16 | 53 | 13 |
| เทมปุระกุ้ง (5 ตัว)1 จาน | 475 | 26 | 56 | 16 |
| เทมปุระกุ้งโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 400 | 16 | 46 | 17 |
| เทมปุระผัก1 จาน | 600 | 10 | 76 | 29 |
| เทมากิแคลิฟอร์เนีย (2 โคน)1 ชุด | 260 | 9 | 32 | 11 |
| เทมากิแซลมอน (2 โคน)1 ชุด | 315 | 16 | 28 | 15 |
| โทสต์เกาหลี (กิลกอรีโทสต์)1 จาน | 600 | 24 | 58 | 31 |
| โทสต์เนยถั่วกล้วย1 จาน | 385 | 13 | 53 | 15 |
| ธาลีมังสวิรัติ1 ชุด | 610 | 17 | 100 | 15 |
| นมบันจ๊อก (ขนมจีนเขมร)1 ชาม | 480 | 25 | 60 | 16 |
| นักเก็ตไก่ (6 ชิ้น)1 จาน | 570 | 32 | 46 | 28 |
| นักเก็ตปลา (6 ชิ้น)1 ชิ้น | 445 | 26 | 27 | 26 |
| นาโชส์ชีส1 ชิ้น | 915 | 38 | 55 | 61 |
| นาโชส์เนื้อบดถั่วแดง1 จาน | 800 | 36 | 67 | 44 |
| นาซิกันดาร์ (ข้าวราดแกงมาเลเซีย)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 675–680 kcal) | 680 | 35 | 67 | 30 |
| นาซิโกเร็ง1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 650–750 kcal) | 750 | 37 | 78 | 31 |
| นาซิปาดัง (ข้าวแกงอินโดนีเซีย)1 จาน · เนื้อเรนดัง (เปลี่ยนเนื้อ 740–745 kcal) | 740 | 36 | 77 | 31 |
| นาซิเลอมัก1 จาน · ไก่ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 840–1005 kcal) | 1005 | 50 | 82 | 53 |
| นานกระเทียม1 ชิ้น | 325 | 9 | 47 | 12 |
| นานชีส1 ชิ้น | 395 | 15 | 46 | 17 |
| นานเนย1 ชิ้น | 335 | 9 | 45 | 13 |
| นาเบะยากิอุด้ง1 ชาม | 730 | 34 | 83 | 29 |
| น้ำเงี้ยวเส้นขนมเส้น1 ชาม | 515 | 22 | 57 | 21 |
| น้ำตกไก่ย่าง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 510 | 36 | 55 | 16 |
| น้ำตกเนื้อ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 530 | 40 | 55 | 16 |
| น้ำตกหมู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 535 | 39 | 55 | 17 |
| น้ำพริกกะปิ ผักต้ม ปลาทูทอด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ปลาทูทอด (เปลี่ยนเนื้อ 325–540 kcal) | 540 | 32 | 60 | 19 |
| น้ำพริกกากหมู + ผักสด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 470 | 14 | 58 | 20 |
| น้ำพริกกุ้งเสียบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 335 | 14 | 52 | 7 |
| น้ำพริกตาแดง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 485 | 31 | 54 | 16 |
| น้ำพริกบูดู+ผักสด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 275 | 9 | 58 | 1 |
| น้ำพริกปลาย่าง + ผักสด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 445 | 27 | 59 | 10 |
| น้ำพริกปลาร้า1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 305 | 7 | 52 | 7 |
| น้ำพริกมะขาม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 345 | 7 | 64 | 7 |
| น้ำพริกลงเรือ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 535 | 23 | 65 | 21 |
| น้ำพริกหนุ่ม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ไส้อั่ว (เปลี่ยนเนื้อ 270–440 kcal) | 440 | 13 | 64 | 15 |
| น้ำพริกอ่อง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 515 | 23 | 58 | 22 |
| นิกุจากะ (เนื้อตุ๋นมันฝรั่ง)1 จาน ราดข้าว | 620 | 33 | 94 | 11 |
| นิคุมัน (ซาลาเปาไส้หมูญี่ปุ่น)1 ชิ้น | 520 | 27 | 60 | 19 |
| นิยอคกี้ซอสชีส1 จาน | 700 | 19 | 88 | 30 |
| นึงมยอน (บะหมี่เย็น)1 ชาม | 525 | 34 | 61 | 15 |
| เนื้อแดดเดียว1 จาน ราดข้าว | 615 | 36 | 51 | 29 |
| เนื้อต้มพริกเสฉวน (สุ่ยจู่หนิวโร่)1 จาน ราดข้าว | 825 | 43 | 70 | 41 |
| เนื้อตุ๋นไวน์แดง1 จาน | 640 | 45 | 61 | 25 |
| เนื้อทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว | 675 | 38 | 64 | 29 |
| เนื้อทาทากิ1 จาน | 290 | 32 | 5 | 15 |
| เนื้อปิ้ง1 ชิ้น | 225 | 23 | 9 | 10 |
| เนื้อผัดน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว | 615 | 33 | 65 | 24 |
| เนื้อผัดพริกไทยดำ1 จาน ราดข้าว | 615 | 32 | 65 | 24 |
| เนื้อผัดพริกหยวก1 จาน ราดข้าว | 620 | 32 | 66 | 24 |
| เนื้อย่างจิ้มแจ่ว1 จาน ราดข้าว | 510 | 39 | 51 | 16 |
| เนื้อย่างเสือร้องไห้1 จาน ราดข้าว | 560 | 42 | 57 | 17 |
| เนื้ออบหม้อกับผักราก1 จาน | 455 | 46 | 29 | 17 |
| บรุสเกตต้ามะเขือเทศ1 ชิ้น | 340 | 11 | 45 | 13 |
| บอร์ชท์ (ซุปบีทรูท)1 ชาม | 345 | 31 | 25 | 15 |
| บะกุ๊ดเต๋ (ซุปกระดูกหมูตุ๋นยาจีน)1 ชาม | 795 | 50 | 66 | 36 |
| บะหมี่กรอบราดหน้า1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 530–635 kcal) | 635 | 25 | 43 | 41 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้มยำ1 ชาม · ลูกชิ้นหมู (เปลี่ยนเนื้อ 435–505 kcal) | 435 | 16 | 47 | 21 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 515–620 kcal) | 620 | 27 | 41 | 39 |
| บะหมี่เกี๊ยว1 ชาม · หมูแดง (เปลี่ยนเนื้อ 445–545 kcal) | 470 | 22 | 66 | 13 |
| บะหมี่เกี๊ยวกุ้งแห้ง1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 500–520 kcal) | 500 | 26 | 70 | 13 |
| บะหมี่เกี๊ยวทอด1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 625–715 kcal) | 715 | 27 | 64 | 40 |
| บะหมี่ต้มยำ1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 345–445 kcal) | 445 | 26 | 43 | 20 |
| บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวัน1 ชาม | 495 | 40 | 49 | 16 |
| บะหมี่เป็ด1 ชาม | 500 | 23 | 37 | 29 |
| บะหมี่เป็ดพะโล้1 ชาม | 475 | 23 | 42 | 24 |
| บะหมี่ผัดซีอิ๊วจีน1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 565–650 kcal) | 650 | 32 | 66 | 29 |
| บะหมี่ราดน้ำมันพริก (หยิ่วโป๋เมี่ยน)1 จาน | 675 | 27 | 54 | 39 |
| บะหมี่หมูกรอบ1 ชาม | 545 | 18 | 37 | 36 |
| บะหมี่หมูแดง1 ชาม | 395 | 24 | 41 | 16 |
| บะหมี่แห้ง1 จาน · หมูแดง (เปลี่ยนเนื้อ 415–570 kcal) | 415 | 21 | 45 | 17 |
| บักโซ (ลูกชิ้นเนื้ออินโดนีเซีย)1 ชาม | 420 | 24 | 46 | 16 |
| บั๋นกวน (เส้นข้าวนึ่งยัดไส้)1 ชิ้น | 395 | 19 | 36 | 19 |
| บั๋นแกงปู1 ชาม | 400 | 22 | 53 | 11 |
| บั๋นแกง (เส้นข้าวเหนียวนุ่มน้ำซุป)1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 330–415 kcal) | 415 | 26 | 50 | 11 |
| บั๋นแซว (แพนเค้กเวียดนาม)1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 595–670 kcal) | 595 | 25 | 52 | 33 |
| บั๋นหมี่ (แซนด์วิชเวียดนาม)1 จาน · หมูย่าง (เปลี่ยนเนื้อ 535–630 kcal) | 595 | 32 | 64 | 23 |
| บั๋นหมี่หมูย่าง1 จาน | 580 | 36 | 58 | 22 |
| บาร์บาโคอา (เนื้อตุ๋นเม็กซิกัน)1 จาน | 685 | 46 | 75 | 22 |
| บาร์บีคิวเบอร์เกอร์1 จาน | 720 | 38 | 61 | 36 |
| บิบิมกุกซู (บะหมี่ซอสเผ็ด)1 ชาม | 465 | 17 | 80 | 8 |
| บิบิมนึงมยอน1 ชาม | 580 | 33 | 74 | 16 |
| บิบิมบับ1 จาน · เนื้อวัวผัด (เปลี่ยนเนื้อ 520–690 kcal) | 685 | 37 | 75 | 26 |
| บีฟสโตรกานอฟ1 จาน | 655 | 36 | 63 | 28 |
| บีแอลทีแซนด์วิช1 จาน | 540 | 20 | 42 | 32 |
| บุ๋นจา (หมูย่างเส้นหมี่)1 จาน | 515 | 35 | 57 | 16 |
| บุ๋นโบนามโบ (เส้นหมี่เนื้อผัดน้ำปลา)1 จาน | 525 | 32 | 45 | 24 |
| บุ๋นโบเว้1 ชาม | 495 | 29 | 53 | 19 |
| บุ๋นเรียว (เส้นหมี่ซุปปู)1 ชาม | 330 | 23 | 48 | 5 |
| บุ๋นหมาม (เส้นหมี่น้ำซุปปลาหมัก)1 ชาม · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 380–485 kcal) | 390 | 27 | 54 | 7 |
| บูเดจีเก (ต้มกองทัพ)1 ชาม · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 385–525 kcal) | 525 | 25 | 39 | 31 |
| บูลโกกิ (เนื้อหมักย่าง)1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 705–715 kcal) | 705 | 45 | 74 | 25 |
| เบเกิลไข่เบคอน1 ชิ้น | 590 | 27 | 51 | 30 |
| เบเกิลครีมชีส1 ชิ้น · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 340–425 kcal) | 340 | 9 | 45 | 14 |
| เบเกิลแซลมอนรมควัน1 ชิ้น | 485 | 26 | 52 | 19 |
| เบคอนไข่แซนด์วิช1 จาน | 625 | 25 | 42 | 39 |
| เบคอนชีสเบอร์เกอร์1 จาน | 685 | 37 | 52 | 36 |
| เบนโตะไก่เทอริยากิ1 จาน | 715 | 41 | 71 | 28 |
| เบนโตะแซลมอนย่าง1 จาน | 665 | 38 | 67 | 26 |
| เบนโตะทงคัตสึ1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 965–1055 kcal) | 1055 | 53 | 90 | 52 |
| เบอร์เกอร์ไก่ทอด1 จาน | 670 | 39 | 51 | 34 |
| เบอร์เกอร์ไก่เผ็ด1 จาน | 655 | 39 | 53 | 31 |
| เบอร์เกอร์เซ็ตเฟรนช์ฟรายส์1 จาน | 1030 | 41 | 98 | 52 |
| เบอร์เกอร์ถั่วดำเจ1 จาน | 500 | 17 | 76 | 15 |
| เบอร์เกอร์เทอริยากิ1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 620–625 kcal) | 620 | 33 | 57 | 28 |
| เบอร์เกอร์วากิว1 จาน | 790 | 45 | 52 | 44 |
| เบอร์เกอร์หมู1 จาน | 690 | 40 | 52 | 35 |
| เบอร์เกอร์เห็ดสวิส1 จาน | 740 | 38 | 55 | 41 |
| เบอร์ริโต้ไก่1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 905–975 kcal) | 905 | 55 | 108 | 27 |
| เบอร์ริโต้เนื้อ1 จาน | 970 | 49 | 108 | 37 |
| เบอร์ริโต้โบวล์1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 715–780 kcal) | 715 | 51 | 82 | 20 |
| โบวล์ถั่วลูกไก่ไข่ต้ม1 จาน | 385 | 18 | 36 | 20 |
| โบวล์ฮัมมุสเคบับ1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 605–615 kcal) | 605 | 34 | 43 | 33 |
| ปลากะพงทอดซอสมะม่วง1 จาน ราดข้าว | 695 | 43 | 81 | 22 |
| ปลากะพงทอดน้ำปลา1 จาน ราดข้าว | 655 | 43 | 70 | 22 |
| ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว1 จาน ราดข้าว | 590 | 55 | 61 | 14 |
| ปลาจาระเม็ดทอดน้ำปลา1 จาน ราดข้าว | 710 | 50 | 68 | 25 |
| ปลาจีนนึ่งซีอิ๊ว1 จาน ราดข้าว | 560 | 47 | 59 | 15 |
| ปลาช่อนทอดสามรส1 จาน ราดข้าว | 730 | 43 | 90 | 22 |
| ปลาช่อนเผา1 จาน ราดข้าว | 495 | 58 | 54 | 6 |
| ปลาช่อนลุยสวน1 จาน ราดข้าว | 780 | 45 | 91 | 27 |
| ปลาซาบะย่างเกลือ1 จาน | 520 | 30 | 58 | 17 |
| ปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว1 จาน ราดข้าว | 600 | 33 | 66 | 22 |
| ปลาแซลมอนอบมะนาว1 จาน ราดข้าว | 545 | 34 | 47 | 23 |
| ปลาดอรี่ทอดกรอบ1 จาน ราดข้าว | 620 | 33 | 45 | 33 |
| ปลาดาบเงินตุ๋นเผ็ด1 จาน | 485 | 41 | 69 | 5 |
| ปลาดุกผัดเผ็ด1 จาน ราดข้าว · ปลาดุกทอด (เปลี่ยนเนื้อ 570–660 kcal) | 660 | 32 | 69 | 28 |
| ปลาดุกย่าง1 จาน ราดข้าว | 465 | 52 | 52 | 5 |
| ปลาต้มพริกเสฉวน1 จาน ราดข้าว | 750 | 47 | 71 | 31 |
| ปลาทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว | 640 | 43 | 66 | 22 |
| ปลาทอดขมิ้น1 จาน ราดข้าว | 560 | 34 | 62 | 18 |
| ปลาทอดเปรี้ยวหวาน1 จาน ราดข้าว | 730 | 40 | 92 | 22 |
| ปลาทอดราดพริก1 จาน ราดข้าว | 680 | 43 | 77 | 22 |
| ปลาทูต้มเค็ม+น้ำพริก1 จาน ราดข้าว | 575 | 33 | 69 | 18 |
| ปลาทูทอด1 จาน ราดข้าว · ปลาทู (เปลี่ยนเนื้อ 595–610 kcal) | 610 | 35 | 63 | 23 |
| ปลาเทอริยากิ1 จาน | 575 | 31 | 66 | 19 |
| ปลานิลทอด1 จาน ราดข้าว | 735 | 54 | 65 | 28 |
| ปลานึ่งขมิ้น1 จาน ราดข้าว | 465 | 46 | 59 | 5 |
| ปลานึ่งซอสมะขาม1 จาน ราดข้าว | 545 | 49 | 76 | 5 |
| ปลานึ่งซีอิ๊ว1 จาน ราดข้าว | 575 | 51 | 63 | 13 |
| ปลานึ่งบ๊วย1 จาน ราดข้าว | 525 | 46 | 60 | 11 |
| ปลานึ่งมะนาว1 จาน ราดข้าว | 530 | 50 | 71 | 5 |
| ปลาเผาเกลือ1 จาน ราดข้าว | 500 | 58 | 54 | 6 |
| ปลาย่างเกาหลีกับกิมจิ1 จาน | 470 | 40 | 57 | 8 |
| ปลาร้าทรงเครื่อง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 435 | 20 | 48 | 18 |
| ปลาร้าบองกับผักสด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 300 | 8 | 50 | 7 |
| ปลาสลิดทอด + น้ำพริกกะปิ1 จาน ราดข้าว | 695 | 37 | 70 | 29 |
| ปลาสามรส1 จาน ราดข้าว | 730 | 43 | 90 | 22 |
| ปลาหมึกทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว | 615 | 36 | 71 | 19 |
| ปลาหมึกนึ่งมะนาว1 จาน ราดข้าว | 525 | 42 | 77 | 4 |
| ปลาหมึกยัดไส้1 จาน ราดข้าว | 520 | 31 | 71 | 11 |
| ปลาหมึกย่าง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 235 | 35 | 14 | 3 |
| ปลาหมึกย่างซีอิ๊ว1 จาน | 350 | 28 | 50 | 3 |
| ปลาไหลผัดฉ่า1 จาน ราดข้าว | 595 | 34 | 73 | 19 |
| ปลาอินทรีแดดเดียวทอด1 จาน ราดข้าว | 645 | 37 | 63 | 26 |
| ป็อปคอร์น (1 ถุง)1 ชิ้น | 235 | 3 | 18 | 17 |
| ปอเปี๊ยะทอดเวียดนาม (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 525 | 21 | 41 | 31 |
| ปอเปี๊ยะเวียดนามสด (3 ชิ้น)1 ชิ้น · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 290–365 kcal) | 290 | 19 | 40 | 6 |
| ปอลอเปา (ซาลาเปาสับปะรดไส้เนย)1 ชิ้น | 390 | 7 | 56 | 16 |
| ปันซิตกันตง1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 560–645 kcal) | 645 | 33 | 68 | 27 |
| ปากอรา (ผักชุบแป้งทอด)1 ชิ้น | 465 | 8 | 52 | 26 |
| ปาจอน (แพนเค้กต้นหอม)1 ชิ้น · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 645–695 kcal) | 645 | 27 | 62 | 31 |
| ปาท่องโก๋ (3 ชิ้น)1 ชิ้น | 510 | 9 | 68 | 22 |
| ปาท่องโก๋สังขยา1 ชิ้น | 570 | 11 | 68 | 28 |
| ปาเนียร์ทิกก้า1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 575 | 25 | 49 | 30 |
| ปาราต้า1 จาน | 465 | 13 | 61 | 19 |
| ปาลักปาเนียร์ (แกงผักโขมชีสแขก)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 685 | 25 | 68 | 35 |
| ปาเอย่าทะเล1 จาน | 640 | 39 | 82 | 17 |
| ปาเอย่ารวมมิตร1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 540–605 kcal) | 605 | 25 | 76 | 21 |
| ปิ้งย่างจีนเสียบไม้ยี่หร่า (5 ไม้)1 ชิ้น · เนื้อแกะย่างยี่หร่า (เปลี่ยนเนื้อ 270–285 kcal) | 285 | 25 | 0 | 20 |
| ปีกไก่ซอสบาร์บีคิว1 จาน | 560 | 40 | 21 | 34 |
| ปีกไก่ทอดน้ำปลา1 จาน ราดข้าว | 750 | 40 | 70 | 32 |
| ปีกไก่บัฟฟาโล (6 ชิ้น)1 จาน | 600 | 40 | 12 | 42 |
| ปีกไก่ย่างเทบาซากิ (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 305 | 33 | 4 | 16 |
| ปูไข่นึ่ง1 จาน | 350 | 32 | 50 | 2 |
| ปูจ๋า1 ชิ้น | 305 | 23 | 11 | 18 |
| ปูนิ่มทอดกระเทียม1 จาน ราดข้าว | 635 | 35 | 72 | 22 |
| ปูผัดซอสพริกสิงคโปร์ (ชิลลี่แครบ)1 จาน | 720 | 50 | 84 | 19 |
| ปูผัดผงกะหรี่1 จาน ราดข้าว | 745 | 49 | 66 | 30 |
| ปูม้านึ่ง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 195 | 37 | 7 | 2 |
| ปูอบวุ้นเส้น1 จาน ราดข้าว | 465 | 28 | 60 | 12 |
| เป็ดตุ๋นมะนาวดอง1 ชาม | 710 | 33 | 61 | 36 |
| เป็ดปักกิ่ง (ห่อแป้ง)1 จาน | 715 | 30 | 58 | 39 |
| เปาะเปี๊ยะซีฟู้ดทอด (3 ชิ้น)1 ชิ้น | 360 | 19 | 35 | 16 |
| เปาะเปี๊ยะทอด (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 555 | 16 | 49 | 33 |
| เปาะเปี๊ยะสด1 ชิ้น · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 195–255 kcal) | 255 | 16 | 30 | 8 |
| โปเกะโบวล์1 จาน · ปลาแซลมอน (เปลี่ยนเนื้อ 490–570 kcal) | 570 | 30 | 53 | 27 |
| ผักกาดจอ1 จาน ราดข้าว | 515 | 26 | 62 | 18 |
| ผักโขมคลุกงา (โกมาอะเอะ) + ข้าว1 จาน | 290 | 10 | 53 | 5 |
| ผักคะน้าต้มน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว | 390 | 10 | 66 | 10 |
| ผักชุบแป้งทอด1 ชิ้น | 390 | 5 | 32 | 27 |
| ผัดกะเพรา1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 400–780 kcal) | 620 | 28 | 63 | 28 |
| ผัดกะเพราเจ1 จาน ราดข้าว · โปรตีนเกษตร (เปลี่ยนเนื้อ 395–525 kcal) | 475 | 20 | 69 | 12 |
| ผัดกะหล่ำปลีน้ำปลา1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 390–570 kcal) | 535 | 24 | 66 | 19 |
| ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 500–685 kcal) | 685 | 31 | 66 | 33 |
| ผัดกุยช่ายตับหมู1 จาน ราดข้าว | 530 | 27 | 67 | 16 |
| ผัดกุยช่ายเต้าหู้1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 475–655 kcal) | 475 | 16 | 67 | 17 |
| ผัดข้าวโพดอ่อน1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 400–545 kcal) | 545 | 26 | 67 | 19 |
| ผัดขิง1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 495–570 kcal) | 570 | 27 | 67 | 20 |
| ผัดขี้เมาราดข้าว1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 520–655 kcal) | 655 | 29 | 67 | 30 |
| ผัดขี้เมาเส้นใหญ่1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 535–650 kcal) | 650 | 29 | 60 | 33 |
| ผัดคะน้าน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 410–620 kcal) | 575 | 28 | 67 | 21 |
| ผัดคะน้าหมูกรอบ1 จาน ราดข้าว | 695 | 19 | 67 | 38 |
| ผัดฉ่า1 จาน ราดข้าว · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 505–610 kcal) | 525 | 26 | 68 | 16 |
| ผัดฉ่าทะเล1 จาน ราดข้าว | 620 | 35 | 76 | 19 |
| ผัดซีอิ๊ว1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 600–670 kcal) | 670 | 29 | 70 | 30 |
| ผัดซีอิ๊วเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 390–485 kcal) | 390 | 6 | 59 | 15 |
| ผัดดอกกะหล่ำ1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 420–565 kcal) | 565 | 25 | 68 | 21 |
| ผัดตังโอ๋1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 385–530 kcal) | 460 | 23 | 64 | 12 |
| ผัดแตงกวาใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 500–650 kcal) | 650 | 27 | 66 | 31 |
| ผัดถั่วงอกเต้าหู้1 จาน ราดข้าว · เต้าหู้ทอด (เปลี่ยนเนื้อ 400–560 kcal) | 560 | 21 | 72 | 23 |
| ผัดถั่วฝักยาว1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 430–610 kcal) | 610 | 25 | 73 | 24 |
| ผัดถั่วลันเตา1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 460–600 kcal) | 530 | 25 | 79 | 12 |
| ผัดไทย1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 640–750 kcal) | 670 | 33 | 75 | 27 |
| ผัดไทยเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 565–630 kcal) | 565 | 16 | 67 | 28 |
| ผัดไทยห่อไข่1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 740–825 kcal) | 740 | 40 | 70 | 33 |
| ผัดน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 455–570 kcal) | 570 | 26 | 68 | 20 |
| ผัดบรอกโคลี1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 410–555 kcal) | 480 | 22 | 70 | 12 |
| ผัดบวบ1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 420–540 kcal) | 480 | 22 | 64 | 14 |
| ผัดบวบใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 505–655 kcal) | 655 | 28 | 67 | 31 |
| ผัดเปรี้ยวหวาน1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 560–655 kcal) | 655 | 29 | 85 | 22 |
| ผัดผงกะหรี่1 จาน ราดข้าว · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 625–725 kcal) | 630 | 32 | 67 | 26 |
| ผัดผักกวางตุ้ง1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 375–520 kcal) | 520 | 24 | 61 | 19 |
| ผัดผักกาดขาวหมูสับ1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 410–590 kcal) | 590 | 24 | 65 | 26 |
| ผัดผักกาดเขียว1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 395–535 kcal) | 535 | 26 | 65 | 19 |
| ผัดผักโขมน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 415–595 kcal) | 595 | 26 | 65 | 26 |
| ผัดผักบุ้งเต้าเจี้ยว1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 450–595 kcal) | 595 | 27 | 67 | 24 |
| ผัดผักบุ้งไฟแดง1 จาน ราดข้าว · ผักล้วน (เปลี่ยนเนื้อ 455–595 kcal) | 455 | 11 | 68 | 16 |
| ผัดผักบุ้งไฟแดงเจ1 จาน ราดข้าว | 430 | 10 | 64 | 15 |
| ผัดผักบุ้งหมูกรอบ1 จาน ราดข้าว | 830 | 21 | 65 | 53 |
| ผัดผักรวม1 จาน ราดข้าว · ผักล้วน (เปลี่ยนเนื้อ 405–545 kcal) | 405 | 9 | 68 | 11 |
| ผัดผักรวมเจ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 435–510 kcal) | 435 | 10 | 69 | 14 |
| ผัดผักเหลียงใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 470–565 kcal) | 470 | 15 | 61 | 18 |
| ผัดเผ็ด1 จาน ราดข้าว · หมูป่า (เปลี่ยนเนื้อ 550–665 kcal) | 665 | 32 | 69 | 28 |
| ผัดเผ็ดหมูกรอบ1 จาน ราดข้าว | 895 | 21 | 67 | 59 |
| ผัดพริกแกง1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 460–800 kcal) | 590 | 29 | 66 | 23 |
| ผัดพริกแกงใต้1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 530–645 kcal) | 645 | 32 | 68 | 26 |
| ผัดพริกแกงไส้อั่ว1 จาน ราดข้าว | 680 | 18 | 70 | 36 |
| ผัดพริกขิงเจ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 430–525 kcal) | 430 | 8 | 69 | 13 |
| ผัดพริกไทยดำ1 จาน ราดข้าว · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 495–580 kcal) | 575 | 29 | 65 | 21 |
| ผัดพริกเผา1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 500–630 kcal) | 630 | 29 | 71 | 24 |
| ผัดพริกหยวกหมู1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 560–605 kcal) | 605 | 25 | 67 | 26 |
| ผัดฟักทองใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 460–555 kcal) | 460 | 13 | 67 | 15 |
| ผัดมะเขือยาว1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 455–605 kcal) | 605 | 21 | 73 | 26 |
| ผัดมะระใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 500–650 kcal) | 650 | 27 | 65 | 31 |
| ผัดมาม่าใส่ไข่1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 465–575 kcal) | 575 | 28 | 31 | 38 |
| ผัดยอดมันเทศไฟแดง1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 450–590 kcal) | 590 | 25 | 70 | 23 |
| ผัดวุ้นเส้น1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 380–530 kcal) | 530 | 22 | 47 | 28 |
| ผัดวุ้นเส้นเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 305–385 kcal) | 305 | 2 | 48 | 12 |
| ผัดเส้นจันท์ปู1 จาน | 505 | 24 | 56 | 20 |
| ผัดหน่อไม้1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 405–585 kcal) | 550 | 25 | 67 | 20 |
| ผัดหน่อไม้ฝรั่งหมู1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 490–570 kcal) | 570 | 27 | 69 | 21 |
| ผัดหมี่โคราช1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 475–500 kcal) | 475 | 19 | 54 | 21 |
| ผัดหมี่เซี่ยงไฮ้1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 560–645 kcal) | 645 | 31 | 66 | 28 |
| ผัดหมี่สิงคโปร์1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 460–550 kcal) | 460 | 18 | 53 | 19 |
| ผัดหมี่ฮกเกี้ยน1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 560–630 kcal) | 630 | 30 | 67 | 27 |
| ผัดหัวไชเท้า1 จาน ราดข้าว | 485 | 14 | 71 | 16 |
| ผัดเห็ดเข็มทองใส่ไข่1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 500–650 kcal) | 650 | 29 | 69 | 29 |
| ผัดเห็ดนางรมพริกไทยดำ1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 420–565 kcal) | 565 | 27 | 66 | 21 |
| ผัดเห็ดรวม1 จาน ราดข้าว · ผักล้วน (เปลี่ยนเนื้อ 410–530 kcal) | 410 | 10 | 69 | 11 |
| ผัดเห็ดหอมน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 455–600 kcal) | 600 | 24 | 79 | 21 |
| เผือกทอด1 ชิ้น | 485 | 8 | 56 | 26 |
| เฝอไก่1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 360–410 kcal) | 410 | 28 | 49 | 11 |
| เฝอเนื้อ1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 420–425 kcal) | 425 | 29 | 52 | 11 |
| พล่ากุ้ง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 380 | 29 | 60 | 2 |
| พล่าเนื้อ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 495 | 34 | 59 | 13 |
| พล่าหมึก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 370 | 25 | 62 | 3 |
| พล่าหมู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 475 | 30 | 59 | 13 |
| พะแนง1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 755–760 kcal) | 760 | 36 | 70 | 38 |
| พัฟไส้กรอก1 ชิ้น | 610 | 13 | 36 | 46 |
| พานินี่ไก่เพสโต้1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 550–600 kcal) | 550 | 38 | 51 | 21 |
| พานินี่แฮมชีส1 จาน | 485 | 24 | 53 | 19 |
| พายไก่เห็ด1 ชิ้น | 655 | 26 | 45 | 41 |
| พิซซ่ากะเพรา1 จาน | 815 | 47 | 72 | 38 |
| พิซซ่าไก่เทอริยากิ1 ชุด | 850 | 45 | 79 | 39 |
| พิซซ่าคาร์โบนาร่าเบคอน1 ชุด | 945 | 43 | 76 | 52 |
| พิซซ่าคาลโซเน่1 จาน · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 660–740 kcal) | 740 | 39 | 85 | 27 |
| พิซซ่าชีสล้วน1 ชุด | 470 | 16 | 72 | 13 |
| พิซซ่าซีฟู้ด1 จาน | 700 | 44 | 77 | 24 |
| พิซซ่าซูพรีม1 ชุด · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 670–820 kcal) | 670 | 32 | 77 | 25 |
| พิซซ่าต้มยำ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 725–735 kcal) | 725 | 44 | 80 | 25 |
| พิซซ่าทูน่า1 ชุด | 700 | 42 | 80 | 24 |
| พิซซ่าบางกรอบหน้าแฮม1 ชุด | 520 | 26 | 58 | 21 |
| พิซซ่าบาร์บีคิวไก่1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 730–785 kcal) | 785 | 44 | 81 | 31 |
| พิซซ่าแบบชิ้น (เปปเปอโรนี 2 ชิ้น)1 จาน | 530 | 23 | 58 | 23 |
| พิซซ่าปูอัดมายองเนส1 ชุด | 755 | 33 | 80 | 34 |
| พิซซ่าเปปเปอโรนี1 จาน | 760 | 32 | 76 | 36 |
| พิซซ่าผัก1 จาน | 630 | 27 | 82 | 22 |
| พิซซ่ามาร์เกอริต้า1 จาน | 590 | 25 | 73 | 22 |
| พิซซ่ามีทเลิฟเวอร์1 จาน · ไส้กรอก+เปปเปอโรนี (เปลี่ยนเนื้อ 725–810 kcal) | 725 | 30 | 75 | 33 |
| พิซซ่าสี่ชีส1 จาน | 800 | 40 | 75 | 38 |
| พิซซ่าหน้าชีสถาดหนา1 จาน | 755 | 32 | 89 | 30 |
| พิซซ่าฮาวายเอี้ยน1 จาน | 700 | 34 | 82 | 26 |
| พิซซ่าแฮมคอร์น1 ชุด | 695 | 34 | 80 | 26 |
| พิเดะ (พิซซ่าตุรกี)1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 690–710 kcal) | 690 | 42 | 70 | 26 |
| เพนเน่ไก่ครีมซอส1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 790–855 kcal) | 855 | 43 | 65 | 46 |
| เพนเน่ไก่เพสโต้1 จาน | 685 | 44 | 67 | 26 |
| เพนเน่คาโบนาร่า1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 685–840 kcal) | 840 | 34 | 65 | 49 |
| เพนเน่ซอสวอดก้า1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 600–930 kcal) | 930 | 39 | 73 | 52 |
| เพนเน่อาราเบียต้า1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 490–870 kcal) | 490 | 17 | 73 | 14 |
| เพรทเซลนิ่ม1 ชิ้น | 290 | 6 | 48 | 8 |
| แพนเค้ก1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 680–845 kcal) | 680 | 21 | 100 | 21 |
| แพนเค้กโปรตีนโอ๊ตกล้วย1 จาน | 465 | 24 | 50 | 19 |
| โพซัม (หมูสามชั้นต้มห่อผัก)1 จาน | 895 | 28 | 52 | 65 |
| ฟองเต้าหู้ห่อ1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 260–370 kcal) | 370 | 25 | 9 | 27 |
| ฟักทองต้มซีอิ๊วญี่ปุ่น + ข้าว1 จาน | 270 | 7 | 59 | 1 |
| ฟักทองผัดไข่เค็ม1 จาน ราดข้าว | 480 | 14 | 65 | 18 |
| ฟาลาเฟลห่อพิต้า1 จาน | 770 | 22 | 88 | 39 |
| ฟาฮิต้า1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 630–765 kcal) | 765 | 43 | 52 | 42 |
| ฟิชเบอร์เกอร์1 จาน | 640 | 33 | 49 | 35 |
| ฟิชแอนด์ชิปส์1 จาน | 910 | 39 | 66 | 54 |
| ฟิลลี่ชีสสเต็ก1 จาน | 790 | 51 | 67 | 35 |
| ฟิลาเดลเฟียโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 385 | 17 | 39 | 17 |
| ฟูซิลลี่ซอสชีส1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 850–920 kcal) | 920 | 46 | 66 | 52 |
| ฟูโตะมากิ (6 ชิ้น)1 ชุด | 365 | 15 | 58 | 8 |
| เฟตตูชินีอัลเฟรโด1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 710–925 kcal) | 925 | 46 | 66 | 52 |
| เฟรนช์โทสต์1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 545–710 kcal) | 545 | 19 | 72 | 20 |
| เฟรนช์โทสต์ฮ่องกง1 จาน | 745 | 21 | 75 | 41 |
| เฟรนช์ฟรายส์ (ชุดใหญ่)1 ชิ้น | 585 | 6 | 81 | 27 |
| เฟรนช์ฟรายส์ราดชีส1 ชิ้น · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 655–790 kcal) | 655 | 14 | 68 | 36 |
| โฟคาชเชียมะเขือเทศมอสซาเรลล่า1 ชิ้น | 470 | 20 | 54 | 19 |
| มะเขือยาวซอสกระเทียม1 จาน ราดข้าว · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 480–630 kcal) | 630 | 21 | 79 | 26 |
| มะเขือยาวย่างมิโซะ + ข้าว1 จาน | 425 | 8 | 71 | 13 |
| มักกะโรนีผัดซอสมะเขือเทศ1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 585–690 kcal) | 690 | 22 | 80 | 31 |
| มันดูกุก (ซุปเกี๊ยวเกาหลี)1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 505–540 kcal) | 540 | 31 | 57 | 21 |
| มันดู (เกี๊ยวเกาหลี 6 ชิ้น)1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 365–545 kcal) | 545 | 29 | 49 | 26 |
| มันเทศนึ่งกับไข่ต้ม1 จาน | 350 | 18 | 43 | 12 |
| มันเทศปิ้ง1 ชิ้น | 225 | 5 | 52 | 0 |
| มันเทศอบทูน่า1 จาน | 280 | 21 | 44 | 3 |
| มันบดกับผัก1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 330–570 kcal) | 330 | 7 | 53 | 11 |
| มันฝรั่งทอดเกลียว1 ชิ้น | 320 | 4 | 44 | 15 |
| มันฝรั่งทอดซอสเผ็ดสเปน1 จาน | 300 | 4 | 35 | 17 |
| มันฝรั่งผัดเปรี้ยวเผ็ด1 จาน ราดข้าว | 490 | 8 | 84 | 13 |
| มันฝรั่งอบยัดไส้เบคอนชีส1 จาน | 515 | 21 | 53 | 25 |
| มันอบราดชีสเบคอน1 จาน | 595 | 24 | 54 | 32 |
| มัฟฟินไข่แฮมชีส1 ชิ้น | 460 | 23 | 43 | 22 |
| มัสมั่น1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 925–970 kcal) | 940 | 42 | 93 | 46 |
| มัสมั่นเจ1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 570–660 kcal) | 570 | 12 | 80 | 24 |
| มัสมั่นเนื้อกับโรตี1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 825–840 kcal) | 825 | 39 | 69 | 45 |
| มาซาลาโดซา1 จาน | 560 | 9 | 99 | 14 |
| มีโกเร็ง1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 675–770 kcal) | 770 | 41 | 72 | 35 |
| มีทบอลซอสมะเขือเทศ1 จาน | 620 | 42 | 51 | 27 |
| มีทโลฟกับมันบด1 จาน | 645 | 43 | 51 | 29 |
| มูสสาก้า1 จาน · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 730–745 kcal) | 745 | 37 | 35 | 52 |
| เมนจิคัตสึ (เนื้อบดชุบทอด)1 ชุด | 875 | 43 | 89 | 37 |
| เมี่ยงคำ (6 คำ)1 ชุด | 255 | 7 | 27 | 15 |
| แมคเคอโรนีซุปแฮม1 ชาม | 330 | 19 | 50 | 6 |
| แมคโรนีอบชีส1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 720–940 kcal) | 720 | 29 | 74 | 34 |
| โมฮิงก้า (ก๋วยเตี๋ยวปลาพม่า)1 ชาม | 490 | 31 | 51 | 18 |
| ยองเต้าหู้ (เต้าหู้และผักยัดไส้ปลา)1 ชาม | 395 | 28 | 57 | 7 |
| ยากิโซบะ1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 525–610 kcal) | 610 | 30 | 65 | 26 |
| ยากินิกุเซ็ต1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 905–915 kcal) | 905 | 63 | 82 | 35 |
| ยากินิกุ (เนื้อย่าง)1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 730–740 kcal) | 730 | 50 | 68 | 27 |
| ยากิอุด้ง1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 540–620 kcal) | 620 | 29 | 73 | 23 |
| ยากิโอนิกิริ (ข้าวปั้นย่างซีอิ๊ว)1 ชิ้น | 235 | 5 | 45 | 4 |
| ยำกระเจี๊ยบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 355 | 25 | 59 | 2 |
| ยำกุ้งสด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 380 | 29 | 59 | 2 |
| ยำกุนเชียง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 585 | 15 | 62 | 31 |
| ยำไก่ต้ม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 390–450 kcal) | 450 | 28 | 58 | 12 |
| ยำขนมจีน1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 440 | 27 | 56 | 12 |
| ยำไข่ดาว1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 505–655 kcal) | 505 | 21 | 57 | 21 |
| ยำไข่เยี่ยวม้า1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 430 | 20 | 58 | 14 |
| ยำจิ๊นไก่1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 495 | 30 | 49 | 19 |
| ยำแซลมอน1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 445 | 26 | 58 | 12 |
| ยำตะไคร้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 420–515 kcal) | 420 | 25 | 67 | 6 |
| ยำเต้าหู้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 470 | 21 | 64 | 17 |
| ยำแตงกวา1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 335–445 kcal) | 335 | 20 | 60 | 2 |
| ยำแตงกวาญี่ปุ่น (ซุโนะโมโนะ) + ข้าว1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 240–310 kcal) | 310 | 19 | 53 | 2 |
| ยำถั่วพลู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 430–540 kcal) | 430 | 22 | 68 | 9 |
| ยำทะเลรวมมิตร1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 405 | 31 | 61 | 4 |
| ยำเนื้อย่าง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 495 | 34 | 58 | 13 |
| ยำใบชาหมัก (ลาเพ็ดโทะ)1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 420 | 10 | 53 | 20 |
| ยำปลากระป๋อง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ปลาแมคเคอเรล (เปลี่ยนเนื้อ 375–445 kcal) | 445 | 26 | 58 | 12 |
| ยำปลาดุกฟู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 585 | 30 | 73 | 20 |
| ยำปลาทูกรอบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 460 | 25 | 59 | 13 |
| ยำปลาสลิดฟู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 470 | 26 | 68 | 11 |
| ยำปลาหมึก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 370 | 25 | 61 | 3 |
| ยำปูอัด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 330 | 18 | 62 | 1 |
| ยำเป็ดย่าง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 580 | 23 | 62 | 26 |
| ยำผลไม้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 385 | 20 | 73 | 2 |
| ยำผักบุ้งทอดกรอบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 590–685 kcal) | 685 | 29 | 70 | 32 |
| ยำผักรวม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 275 | 7 | 61 | 1 |
| ยำมะเขือยาวเผา1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 310–490 kcal) | 490 | 26 | 66 | 14 |
| ยำมะม่วง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้งสด (เปลี่ยนเนื้อ 460–525 kcal) | 460 | 24 | 77 | 7 |
| ยำมาม่า1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 510–615 kcal) | 615 | 26 | 83 | 20 |
| ยำเล็บมือนาง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 535–630 kcal) | 535 | 30 | 67 | 17 |
| ยำวุ้นเส้น1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 430–540 kcal) | 540 | 22 | 82 | 13 |
| ยำวุ้นเส้นญี่ปุ่น1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 320–465 kcal) | 390 | 18 | 69 | 4 |
| ยำวุ้นเส้นทะเล1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 475 | 26 | 85 | 3 |
| ยำส้มโอ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 410 | 22 | 69 | 5 |
| ยำสะตอ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 375–460 kcal) | 375 | 26 | 62 | 2 |
| ยำสามกรอบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมูกรอบ (เปลี่ยนเนื้อ 610–690 kcal) | 690 | 15 | 61 | 43 |
| ยำสาหร่ายทอด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 355 | 7 | 59 | 11 |
| ยำไส้กรอก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 550 | 15 | 62 | 27 |
| ยำหมูกรอบ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 660 | 17 | 58 | 39 |
| ยำหมูยอ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 560 | 18 | 62 | 27 |
| ยำหมูสับ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 470 | 25 | 58 | 16 |
| ยำหอยแครง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 430 | 30 | 65 | 5 |
| ยำหอยนางรม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 440 | 14 | 68 | 12 |
| ยำหอยแมลงภู่1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 430 | 30 | 65 | 5 |
| ยำหัวปลี1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 440–535 kcal) | 535 | 30 | 60 | 20 |
| ยำเห็ดรวม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 285 | 8 | 64 | 1 |
| ยำเห็ดหูหนูจีน1 จาน | 255 | 8 | 51 | 2 |
| ยำแหนม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 635 | 23 | 64 | 32 |
| ยำใหญ่1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 470–630 kcal) | 495 | 32 | 73 | 8 |
| ยุกเกจัง (ซุปเนื้อเผ็ด)1 ชาม | 685 | 43 | 78 | 22 |
| เย็นตาโฟแห้ง1 จาน · ลูกชิ้นปลา (เปลี่ยนเนื้อ 310–325 kcal) | 310 | 11 | 50 | 7 |
| โยเกิร์ตกราโนล่าผลไม้1 จาน | 295 | 10 | 41 | 12 |
| ราจมา (แกงถั่วแดง)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 535 | 19 | 95 | 9 |
| ราดหน้า1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 510–615 kcal) | 615 | 25 | 68 | 27 |
| ราดหน้าเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 380–470 kcal) | 380 | 6 | 64 | 11 |
| ราตาตูย1 จาน | 330 | 7 | 42 | 16 |
| ราบกกิ (ต๊อกบกกีใส่บะหมี่)1 จาน | 655 | 21 | 127 | 7 |
| ราเมนไก่ปาตัน1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 510–560 kcal) | 560 | 38 | 38 | 29 |
| ราเมนชิโอะ1 ชาม · ชาชูหมู (เปลี่ยนเนื้อ 545–560 kcal) | 545 | 32 | 45 | 27 |
| ราเมนโชยุ1 ชาม · ชาชูหมู (เปลี่ยนเนื้อ 550–565 kcal) | 550 | 33 | 46 | 27 |
| ราเมนซีฟู้ด1 ชาม | 385 | 33 | 42 | 10 |
| ราเมนทงคตสึ1 ชาม · ชาชูหมู (เปลี่ยนเนื้อ 645–775 kcal) | 645 | 33 | 47 | 37 |
| ราเมนเนื้อ1 ชาม | 505 | 38 | 37 | 23 |
| ราเมนเผ็ด1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 630–675 kcal) | 675 | 36 | 49 | 38 |
| ราเมนมิโซะ1 ชาม · ชาชูหมู (เปลี่ยนเนื้อ 640–690 kcal) | 640 | 36 | 58 | 31 |
| ราเมียนเกาหลี1 ชาม · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 485–515 kcal) | 515 | 22 | 46 | 27 |
| ราวีโอลี่ซอสมะเขือเทศ1 จาน | 515 | 17 | 80 | 14 |
| ริซอตโต้ซีฟู้ด1 จาน | 630 | 41 | 72 | 18 |
| ริซอตโต้เห็ด1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 575–770 kcal) | 575 | 17 | 71 | 25 |
| แรปไก่1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 520–585 kcal) | 520 | 38 | 37 | 24 |
| แรปทูน่า1 จาน | 400 | 25 | 36 | 18 |
| แรปเนื้อฟาจิต้า1 จาน | 505 | 32 | 40 | 23 |
| แรปผัก1 จาน | 300 | 9 | 44 | 11 |
| โรตีแกงมัสมั่น/กะหรี่1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 775–790 kcal) | 790 | 34 | 72 | 41 |
| โรตีไข่1 จาน | 525 | 15 | 54 | 27 |
| โรตีจอห์น1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 810–850 kcal) | 810 | 44 | 69 | 39 |
| โรตีจาไนกับแกงถั่ว1 จาน | 495 | 15 | 72 | 17 |
| โรตีมะตะบะ1 จาน · เนื้อบด (เปลี่ยนเนื้อ 765–820 kcal) | 765 | 38 | 57 | 42 |
| ลกลัก (เนื้อผัดกัมพูชา)1 จาน ราดข้าว | 670 | 38 | 66 | 27 |
| ลอบสเตอร์โรล1 จาน | 550 | 24 | 46 | 30 |
| ลักซา (ก๋วยเตี๋ยวแกงกะทิ)1 ชาม · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 675–760 kcal) | 675 | 35 | 53 | 37 |
| ลัมเปียทอด (6 ชิ้น)1 ชิ้น | 535 | 24 | 39 | 32 |
| ลาซานญ่า1 จาน | 825 | 49 | 49 | 47 |
| ลาบไก่1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 445–535 kcal) | 535 | 39 | 55 | 17 |
| ลาบเต้าหู้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 335 | 16 | 59 | 5 |
| ลาบเต้าหู้เจ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · เต้าหู้ (เปลี่ยนเนื้อ 265–435 kcal) | 315 | 15 | 56 | 5 |
| ลาบเนื้อ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 525–530 kcal) | 530 | 40 | 55 | 16 |
| ลาบปลาดุก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 405–465 kcal) | 405 | 37 | 55 | 4 |
| ลาบเป็ด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 620 | 27 | 55 | 32 |
| ลาบเลือด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 415 | 32 | 59 | 5 |
| ลาบหมู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 535–610 kcal) | 610 | 39 | 55 | 26 |
| ลาบหมูทอด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 670 | 36 | 55 | 34 |
| ลาบเห็ด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 285 | 9 | 62 | 1 |
| ลาบเหนือ (ลาบคั่ว)1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 585–665 kcal) | 590 | 39 | 54 | 24 |
| ลาเมี่ยนเนื้อ (บะหมี่เนื้อเลี่ยนโจว)1 ชาม | 515 | 40 | 53 | 16 |
| ลิ้นวัวย่าง (กิวทัน)1 จาน | 475 | 38 | 43 | 16 |
| ลูกชิ้นทอด1 ชิ้น · ลูกชิ้นหมู (เปลี่ยนเนื้อ 155–255 kcal) | 235 | 12 | 13 | 15 |
| ลูกชิ้นปลาแกงกะหรี่ฮ่องกง1 จาน | 190 | 20 | 15 | 6 |
| ลูกชิ้นปิ้ง (5 ไม้)1 ชิ้น · ลูกชิ้นหมู (เปลี่ยนเนื้อ 135–235 kcal) | 215 | 12 | 13 | 13 |
| ลูกชิ้นหมูนึ่งติ่มซำ (3 ชิ้น)1 ชิ้น | 355 | 14 | 47 | 12 |
| เลชอนคาวาลี (หมูสามชั้นทอดกรอบ)1 จาน | 980 | 26 | 62 | 70 |
| เล่ยฉา (ข้าวชาเขียวผักรวม)1 จาน | 460 | 15 | 66 | 16 |
| วาฟเฟิล1 จาน | 715 | 20 | 89 | 31 |
| วินดาลู (แกงเผ็ดเปรี้ยว)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 635–650 kcal) | 635 | 37 | 64 | 24 |
| เวจจี้เบอร์เกอร์1 จาน | 540 | 17 | 61 | 26 |
| สเต็กแกะ (แลมบ์ช็อป)1 จาน | 850 | 42 | 53 | 52 |
| สเต็กไก่1 จาน · อกไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 755–880 kcal) | 755 | 57 | 53 | 34 |
| สเต็กชุด (ซุป สลัด ขนมปัง)1 จาน · เนื้อ (เปลี่ยนเนื้อ 1095–1105 kcal) | 1095 | 53 | 77 | 64 |
| สเต็กเต้าหู้เจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 525–720 kcal) | 525 | 18 | 53 | 29 |
| สเต็กเนื้อซอสพริกไทยดำ1 จาน | 980 | 56 | 54 | 60 |
| สเต็กเนื้อวากิว1 จาน | 825 | 46 | 53 | 47 |
| สเต็กเนื้อสันนอก1 จาน | 895 | 55 | 53 | 51 |
| สเต็กเนื้อสันใน1 จาน | 825 | 46 | 53 | 47 |
| สเต็กปลาแซลมอน1 จาน | 780 | 38 | 53 | 46 |
| สเต็กปลาดอรี่1 จาน | 665 | 44 | 53 | 32 |
| สเต็กริบอาย1 จาน | 990 | 66 | 53 | 56 |
| สเต็กหมูซอสเห็ด1 จาน | 975 | 52 | 56 | 60 |
| สเต็กหมูสันคอ1 จาน | 905 | 53 | 53 | 52 |
| สเต็กหมูสันนอก1 จาน | 880 | 51 | 53 | 51 |
| สเต็กอกไก่คลีนกับมันเทศ1 จาน | 450 | 49 | 37 | 12 |
| สปาเกตตีกุ้งผัดพริกกระเทียม1 จาน | 570 | 35 | 65 | 17 |
| สปาเกตตีแกงเขียวหวาน1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 650–760 kcal) | 760 | 39 | 70 | 36 |
| สปาเกตตีขี้เมา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 550–685 kcal) | 685 | 35 | 66 | 31 |
| สปาเกตตีไข่เค็ม1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 750–845 kcal) | 750 | 37 | 66 | 37 |
| สปาเกตตีครีมเห็ด1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 655–985 kcal) | 985 | 42 | 69 | 60 |
| สปาเกตตีคาโบนาร่า1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 715–905 kcal) | 905 | 45 | 65 | 51 |
| สปาเกตตีซอสมะเขือเทศเจ1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 455–530 kcal) | 455 | 13 | 69 | 13 |
| สปาเกตตีซีฟู้ดซอสมะเขือเทศ1 จาน | 630 | 43 | 75 | 16 |
| สปาเกตตีแซลมอนครีมซอส1 จาน | 825 | 39 | 65 | 45 |
| สปาเกตตีต้มยำ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 610–705 kcal) | 610 | 32 | 73 | 21 |
| สปาเกตตีทูน่า1 จาน | 555 | 33 | 68 | 16 |
| สปาเกตตีนาโปลิตัน1 จาน · ไส้กรอก (เปลี่ยนเนื้อ 660–765 kcal) | 765 | 23 | 92 | 35 |
| สปาเกตตีโบโลเนส1 จาน | 685 | 39 | 75 | 24 |
| สปาเกตตีเพสโต้1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 600–815 kcal) | 815 | 44 | 67 | 41 |
| สปาเกตตีมีทบอล1 จาน | 705 | 42 | 72 | 26 |
| สปาเกตตีหมูกรอบพริกเกลือ1 จาน | 880 | 26 | 64 | 56 |
| สปาเกตตีอาลิโอโอลิโอ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 520–905 kcal) | 605 | 31 | 66 | 23 |
| สไปซี่แซลมอนโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 375 | 17 | 40 | 15 |
| สไปซี่ทูน่าโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 330 | 19 | 40 | 10 |
| ส้มตำข้าวโพด1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 430 | 13 | 84 | 7 |
| ส้มตำไข่เค็ม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 480 | 18 | 73 | 14 |
| ส้มตำเจ1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 365 | 9 | 71 | 6 |
| ส้มตำแตง1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 350 | 11 | 64 | 6 |
| ส้มตำถั่วฝักยาว1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 385 | 13 | 72 | 6 |
| ส้มตำทะเล1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ทะเลรวม (เปลี่ยนเนื้อ 485–500 kcal) | 500 | 31 | 75 | 8 |
| ส้มตำไทย1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 380 | 11 | 73 | 6 |
| ส้มตำปลาร้า1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 385 | 11 | 73 | 6 |
| ส้มตำปู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 400 | 16 | 73 | 6 |
| ส้มตำปูปลาร้า1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 415 | 17 | 73 | 6 |
| ส้มตำผลไม้1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 415 | 9 | 84 | 6 |
| ส้มตำลาว1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 395 | 11 | 75 | 6 |
| ส้มตำไส้กรอกอีสาน1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 550 | 17 | 76 | 21 |
| ส้มหมู1 ชิ้น | 355 | 11 | 37 | 18 |
| สมูทตี้โบวล์ผลไม้1 จาน | 365 | 9 | 59 | 12 |
| สลัดกรีก1 จาน | 265 | 9 | 10 | 22 |
| สลัดกุ้งอะโวคาโด1 จาน | 300 | 23 | 12 | 19 |
| สลัดไก่ฉีกเวียดนาม1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 490–560 kcal) | 560 | 33 | 66 | 18 |
| สลัดแขก1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 510–675 kcal) | 510 | 23 | 38 | 33 |
| สลัดไข่1 จาน | 270 | 16 | 13 | 17 |
| สลัดควินัว1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 255–420 kcal) | 255 | 6 | 28 | 15 |
| สลัดคาปรีเซ่1 จาน | 355 | 19 | 8 | 28 |
| สลัดแซลมอนซาชิมิ1 จาน | 360 | 23 | 10 | 26 |
| สลัดแซลมอนย่าง1 จาน | 360 | 25 | 13 | 24 |
| สลัดเต้าหู้น้ำสลัดงา1 จาน | 155 | 14 | 11 | 8 |
| สลัดทูน่า1 จาน | 205 | 21 | 15 | 8 |
| สลัดนิซัวส์1 จาน | 310 | 29 | 23 | 12 |
| สลัดผลไม้1 จาน | 270 | 4 | 37 | 13 |
| สลัดพาสต้า1 จาน · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 375–445 kcal) | 400 | 21 | 47 | 14 |
| สลัดมันฝรั่ง1 จาน | 425 | 10 | 34 | 28 |
| สลัดมันฝรั่งญี่ปุ่น1 จาน | 290 | 4 | 19 | 20 |
| สลัดโรลผักห่อแป้ง1 จาน | 275 | 8 | 39 | 10 |
| สลัดอกไก่ย่าง1 จาน | 280 | 34 | 14 | 10 |
| สะตอผัดกะปิกุ้ง1 จาน ราดข้าว · กุ้งสด (เปลี่ยนเนื้อ 525–620 kcal) | 525 | 28 | 69 | 14 |
| สะเต๊ะเจ (3 ไม้) + ข้าว1 จาน · เต้าหู้ (เปลี่ยนเนื้อ 355–460 kcal) | 405 | 17 | 41 | 21 |
| สาคูไส้หมู (4 ลูก)1 ชิ้น | 415 | 19 | 39 | 21 |
| สึคุเนะ (ไก่บดย่างซอสเทอริยากิ 3 ไม้)1 ชิ้น | 465 | 32 | 49 | 15 |
| สุกี้ทะเล1 ชาม | 385 | 34 | 43 | 9 |
| สุกี้น้ำ1 ชาม · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 365–495 kcal) | 495 | 32 | 41 | 23 |
| สุกี้น้ำเจ1 ชาม · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 165–255 kcal) | 165 | 9 | 28 | 3 |
| สุกี้ยากี้ญี่ปุ่น1 ชาม · เนื้อสไลซ์ (เปลี่ยนเนื้อ 585–590 kcal) | 585 | 51 | 45 | 23 |
| สุกี้หม่าล่าแห้ง1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 520–595 kcal) | 595 | 30 | 48 | 31 |
| สุกี้แห้ง1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 455–585 kcal) | 585 | 29 | 46 | 32 |
| เส้นซูกินีผัดซอสมะเขือเทศ (โลว์คาร์บ)1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 270–435 kcal) | 380 | 30 | 14 | 23 |
| เส้นเล็กผัดกะเพรา1 จาน · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 510–630 kcal) | 630 | 28 | 60 | 30 |
| เส้นใหญ่ผัดผัก1 จาน | 425 | 10 | 60 | 16 |
| เสี่ยวหลงเปา (4 ชิ้น)1 ชิ้น | 420 | 29 | 47 | 12 |
| ไส้กรอกไต้หวันกับกระเทียม1 ชิ้น | 360 | 14 | 10 | 29 |
| ไส้กรอกแท่งอุ่นร้อน1 ชิ้น | 245 | 9 | 6 | 20 |
| ไส้กรอกปิ้ง1 ชิ้น | 285 | 11 | 8 | 23 |
| ไส้กรอกอีสาน1 ชิ้น | 535 | 17 | 49 | 30 |
| ไส้กรอกอีสานปิ้ง1 ชิ้น | 360 | 14 | 11 | 29 |
| ไส้อ่อนหมูทอด1 ชิ้น | 270 | 26 | 8 | 15 |
| ไส้อ่อนหมูนึ่งซีอิ๊ว1 ชิ้น | 355 | 29 | 39 | 8 |
| ไส้อั่วเชียงใหม่กับข้าวเหนียว1 ชิ้น | 590 | 19 | 55 | 32 |
| ไส้อั่วลาว1 ชิ้น | 560 | 18 | 54 | 30 |
| หงเซาะโหรว (หมูสามชั้นตุ๋นซีอิ๊วเซี่ยงไฮ้)1 จาน ราดข้าว | 950 | 30 | 69 | 61 |
| หมกปลา1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 520–615 kcal) | 520 | 40 | 52 | 18 |
| หม้อไฟไก่1 ชาม | 420 | 46 | 15 | 21 |
| หม้อไฟจีน1 ชาม · เนื้อสไลซ์ (เปลี่ยนเนื้อ 450–580 kcal) | 570 | 51 | 35 | 27 |
| หม้อไฟหม่าล่า1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 575–700 kcal) | 695 | 48 | 37 | 41 |
| หมั่นโถว (2 ลูก)1 ชิ้น | 350 | 9 | 75 | 1 |
| หมั่นโถวทอดนมข้น1 ชิ้น | 575 | 11 | 88 | 19 |
| หม่าโผเต้าหู้เจ1 จาน ราดข้าว · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 565–720 kcal) | 565 | 20 | 74 | 21 |
| หม่าล่าเซียงกัว (หม่าล่าผัดแห้ง)1 จาน · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 635–750 kcal) | 745 | 42 | 46 | 45 |
| หม่าล่าทัง (ซุปหม่าล่า)1 ชาม · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 585–590 kcal) | 585 | 41 | 33 | 33 |
| หมี่กรอบ1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 675–725 kcal) | 675 | 16 | 56 | 44 |
| หมี่กรอบกวางตุ้ง (เส้นหมี่ทอดราดซอส)1 จาน · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 545–630 kcal) | 630 | 29 | 49 | 35 |
| หมี่กรอบราดซอสจีน1 จาน | 635 | 18 | 43 | 44 |
| หมี่กวาง1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 450–520 kcal) | 520 | 28 | 43 | 26 |
| หมี่เกี๊ยวกุ้ง1 ชาม | 485 | 30 | 70 | 9 |
| หมี่ซุปเป็ดตุ๋น1 ชาม | 480 | 25 | 36 | 26 |
| หมี่ฮุ่นผัดแกงกะหรี่สิงคโปร์1 จาน · กุ้ง (เปลี่ยนเนื้อ 455–525 kcal) | 455 | 21 | 49 | 19 |
| หมึกกรอบผัดพริกเกลือ1 จาน ราดข้าว | 590 | 28 | 71 | 20 |
| หมึกคั่วพริกเกลือ1 จาน ราดข้าว | 525 | 27 | 64 | 17 |
| หมึกผัดขึ้นฉ่าย1 จาน ราดข้าว | 515 | 27 | 66 | 15 |
| หมึกผัดไข่เค็ม1 จาน ราดข้าว | 605 | 35 | 62 | 23 |
| หมึกผัดซอสเอ็กซ์โอ1 จาน ราดข้าว | 540 | 31 | 67 | 15 |
| หมึกผัดน้ำมันหอย1 จาน ราดข้าว | 505 | 27 | 68 | 13 |
| หมึกผัดผงกะหรี่1 จาน ราดข้าว | 655 | 34 | 69 | 26 |
| หมึกผัดเผ็ดเกาหลี1 จาน | 570 | 30 | 84 | 11 |
| หมูกรอบคะน้า1 จาน ราดข้าว | 695 | 19 | 66 | 38 |
| หมูกรอบผัดพริกเกลือ1 จาน ราดข้าว | 755 | 19 | 60 | 47 |
| หมูแดดเดียว1 จาน ราดข้าว | 620 | 35 | 51 | 30 |
| หมูทอดน้ำปลา1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 665–875 kcal) | 665 | 36 | 60 | 30 |
| หมูทอดเปรี้ยวหวาน1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 655–685 kcal) | 655 | 34 | 90 | 17 |
| หมูทอดแผ่น1 ชิ้น | 285 | 25 | 4 | 18 |
| หมูทอดไส้ชีส1 ชุด | 955 | 52 | 84 | 44 |
| หมูป่าผัดเผ็ด1 จาน ราดข้าว | 685 | 35 | 67 | 29 |
| หมูปิ้ง1 ชิ้น | 315 | 27 | 10 | 18 |
| หมูผัดกระเทียม1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 610–785 kcal) | 610 | 31 | 63 | 25 |
| หมูผัดกะปิ1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 655–715 kcal) | 655 | 36 | 65 | 27 |
| หมูผัดขิง (โชงาะยากิ)1 จาน | 640 | 35 | 69 | 24 |
| หมูผัดขึ้นฉ่าย1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 565–615 kcal) | 565 | 28 | 62 | 22 |
| หมูผัดเต้าเจี้ยว1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 635–690 kcal) | 635 | 33 | 69 | 24 |
| หมูผัดสะตอ1 จาน ราดข้าว · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 545–710 kcal) | 655 | 33 | 69 | 26 |
| หมูพะโล้1 จาน ราดข้าว · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 505–895 kcal) | 895 | 30 | 73 | 53 |
| หมูมะนาว (หมูนึ่งน้ำจิ้มมะนาวกระเทียม)1 จาน | 490 | 33 | 55 | 14 |
| หมูยอทอด1 ชิ้น | 255 | 13 | 14 | 17 |
| หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว1 จาน ราดข้าว | 525 | 38 | 53 | 17 |
| หมูย่างเมืองตรัง1 จาน ราดข้าว | 815 | 21 | 63 | 53 |
| หมูสะเต๊ะ1 จาน ราดข้าว | 730 | 39 | 46 | 44 |
| หมูสามชั้นผัดสองครั้ง1 จาน ราดข้าว | 825 | 22 | 71 | 51 |
| หมูสามชั้นย่างกับสลัดผัก (คีโต)1 จาน | 580 | 19 | 6 | 55 |
| หมูฮ้อง1 จาน ราดข้าว | 890 | 30 | 73 | 53 |
| หลนเต้าเจี้ยว1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 555 | 22 | 67 | 23 |
| หลนปู1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 450 | 17 | 56 | 18 |
| หลู่โหรวฟั่น (ข้าวหมูสับตุ๋นไต้หวัน)1 จาน | 875 | 28 | 71 | 53 |
| หอมทอด (onion rings)1 ชิ้น | 365 | 4 | 34 | 24 |
| หอยแครงลวก1 จาน + ข้าว 1 จาน (ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว) | 470 | 61 | 28 | 11 |
| หอยจ๊อ1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 305–520 kcal) | 520 | 30 | 14 | 38 |
| หอยเชลล์อบเนยกระเทียม (4 ตัว)1 จาน | 300 | 26 | 10 | 17 |
| หอยทอด1 จาน · หอยแมลงภู่ (เปลี่ยนเนื้อ 585–605 kcal) | 585 | 29 | 33 | 38 |
| หอยนางรมสด1 ชิ้น | 320 | 14 | 23 | 19 |
| หอยแมลงภู่ผัดฉ่า1 จาน ราดข้าว | 670 | 37 | 81 | 21 |
| หอยแมลงภู่อบ1 จาน ราดข้าว | 640 | 65 | 64 | 12 |
| หอยลายผัดน้ำพริกเผา1 จาน ราดข้าว | 805 | 55 | 85 | 26 |
| ห่อหมกทะเล1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 36 | 70 | 27 |
| ห่อหมกปลา1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 660 | 39 | 67 | 27 |
| หัวใจไก่ย่างยากิโทริ1 ชิ้น | 170 | 24 | 4 | 6 |
| เห็ดทอดกรอบ1 ชิ้น | 355 | 5 | 25 | 27 |
| เห็ดหอมตุ๋นผักกาด1 จาน ราดข้าว | 375 | 8 | 70 | 7 |
| เห็ดหอมยัดไส้นึ่ง1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 310–420 kcal) | 420 | 22 | 44 | 17 |
| แหนมซี่โครงหมู1 ชิ้น | 495 | 16 | 48 | 27 |
| แหนมทอด1 ชิ้น | 460 | 15 | 11 | 40 |
| แหนมเนือง1 จาน · หมูยอ (เปลี่ยนเนื้อ 555–675 kcal) | 555 | 39 | 48 | 22 |
| อกไก่นึ่งพร้อมทาน1 ชิ้น | 215 | 41 | 0 | 5 |
| ออมเลตไส้ทะลัก1 จาน · แฮม (เปลี่ยนเนื้อ 660–740 kcal) | 740 | 41 | 37 | 47 |
| ออลาม (แกงลาว)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · เนื้อวัว (เปลี่ยนเนื้อ 635–640 kcal) | 635 | 40 | 73 | 21 |
| ออสโซบูโก (ขาลูกวัวตุ๋น)1 จาน | 705 | 60 | 51 | 29 |
| ออส่วน (ผัดหอยนางรมไข่)1 จาน · หอยนางรม (เปลี่ยนเนื้อ 555–575 kcal) | 575 | 18 | 34 | 41 |
| อะโวคาโดโทสต์1 จาน · ธรรมดา (เปลี่ยนเนื้อ 450–560 kcal) | 450 | 11 | 59 | 21 |
| อันติปาสโต (แฮม ชีส มะกอก)1 จาน | 480 | 25 | 31 | 28 |
| อัสสัมลักซา1 ชาม | 435 | 25 | 57 | 12 |
| อาจิฟุไร (ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด)1 ชุด | 825 | 40 | 88 | 33 |
| อาม็อกปลา (แกงปลานึ่งกัมพูชา)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) · ปลา (เปลี่ยนเนื้อ 715–720 kcal) | 715 | 42 | 68 | 31 |
| อาลูโกบี (มันฝรั่งดอกกะหล่ำผัดเครื่องเทศ)1 ชุด (แกง/ต้ม 1 ถ้วย + ข้าวสวย 1 จาน) | 485 | 10 | 86 | 12 |
| อาลูปาราต้า1 ชิ้น | 440 | 8 | 59 | 19 |
| อาหารเช้าอเมริกัน (ไข่ เบคอน ขนมปัง)1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 670–805 kcal) | 805 | 37 | 58 | 47 |
| อาหารเช้าอังกฤษ1 จาน · เบคอน (เปลี่ยนเนื้อ 760–830 kcal) | 830 | 41 | 47 | 53 |
| อิดลีกับซัมบาร์ (4 ชิ้น)1 จาน | 205 | 6 | 35 | 5 |
| อินาริซูชิ (4 ชิ้น)1 ชุด | 275 | 11 | 40 | 8 |
| อิสเคนเดอร์เคบับ1 จาน · เนื้อแกะ (เปลี่ยนเนื้อ 625–645 kcal) | 645 | 39 | 60 | 27 |
| อุด้งแกงกะหรี่1 ชาม | 595 | 32 | 74 | 18 |
| อุด้งเทมปุระ1 ชาม | 520 | 27 | 71 | 14 |
| อุด้งน้ำซุปใส1 ชาม · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 440–480 kcal) | 480 | 26 | 63 | 13 |
| อุด้งเนื้อ1 ชาม | 570 | 35 | 69 | 16 |
| อุนะจู1 จาน | 600 | 32 | 73 | 18 |
| อุนางิโรล (8 ชิ้น)1 ชุด | 335 | 18 | 41 | 11 |
| เอนจิลาดา1 จาน · ไก่ (เปลี่ยนเนื้อ 820–825 kcal) | 825 | 50 | 65 | 40 |
| เอ็มปานาด้า (2 ชิ้น)1 ชิ้น | 515 | 24 | 47 | 25 |
| เอโลเต้ (ข้าวโพดย่างราดมายองเนสชีส)1 ชิ้น | 335 | 10 | 39 | 19 |
| โอโคโนมิยากิ1 จาน · หมูสามชั้น (เปลี่ยนเนื้อ 675–870 kcal) | 870 | 24 | 67 | 56 |
| โอโคโนมิยากิทะเล1 จาน | 715 | 34 | 70 | 33 |
| โอชาซึเกะ (ข้าวราดน้ำชา)1 จาน | 415 | 21 | 58 | 10 |
| โอเด้งญี่ปุ่น (ชุด)1 ชาม | 235 | 24 | 14 | 10 |
| โอ๊ตแช่นมผลไม้1 จาน | 380 | 15 | 58 | 11 |
| โอ๊ตมีลกล้วย1 จาน | 235 | 7 | 35 | 8 |
| โอเพ่นแซนด์วิชแซลมอน1 ชิ้น | 375 | 20 | 33 | 18 |
| ฮเวด็อปบับ (ข้าวหน้าปลาดิบเกาหลี)1 จาน | 610 | 33 | 80 | 17 |
| ฮอตด็อก1 จาน | 480 | 16 | 50 | 24 |
| ฮอตด็อกเกาหลี1 ชิ้น | 785 | 26 | 74 | 42 |
| ฮ่อยจ๊อ1 ชิ้น · หมูสับ (เปลี่ยนเนื้อ 410–570 kcal) | 570 | 31 | 21 | 40 |
| ฮะเก๋า (กุ้ง 4 ชิ้น)1 ชิ้น | 390 | 26 | 60 | 4 |
| ฮัมบาร์กุ (สเต็กเนื้อบดญี่ปุ่น)1 จาน | 855 | 47 | 82 | 36 |
| ฮัมมุสกับพิต้า1 จาน | 625 | 18 | 66 | 34 |
| ฮิยาชิจูกะ (บะหมี่เย็นหน้าต่าง ๆ)1 จาน | 465 | 20 | 59 | 16 |
| ฮูเตี๊ยว (ก๋วยเตี๋ยวเวียดนามใต้)1 ชาม · หมู (เปลี่ยนเนื้อ 345–420 kcal) | 420 | 24 | 47 | 15 |
| แฮจังกุก (ซุปกระดูกวัวผักกาด)1 จาน | 565 | 39 | 71 | 14 |
| แฮมชีสแซนด์วิช1 จาน | 495 | 19 | 44 | 27 |
| แฮมุลทัง (ซุปทะเลเผ็ด)1 ชาม | 435 | 37 | 59 | 5 |
| แฮมุลปาจอน (แพนเค้กทะเล)1 ชิ้น | 660 | 32 | 61 | 32 |
| โฮบักจอน (แพนเค้กซูกินี)1 จาน | 500 | 13 | 65 | 20 |
ค่าประมาณต่อ 1 เสิร์ฟ ที่ทีมงาน WhichD จัดทำจากสูตรมาตรฐานและค่าโภชนาการของวัตถุดิบทั่วไป ไม่ใช่ผลวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการ ร้านแต่ละร้านใส่เนื้อ น้ำมัน และน้ำตาลไม่เท่ากัน ค่าจริงจึงอาจต่างได้ราว ±20% และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์